有些*不僅可以提高我們的性愛質(zhì)量，還會(huì)對(duì)我們的身體有一定的健身作用呢，相信大家對(duì)于這種論調(diào)不怎么了解。

提高性愛的質(zhì)量的*

　　女上位有關(guān)研究表示，女上位除了使女人更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動(dòng)，對(duì)其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時(shí)間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動(dòng)作可鍛煉腰部肌肉�！　�對(duì)坐式對(duì)坐式體位，即男女兩人相對(duì)而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。因?yàn)殡p方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動(dòng)作，對(duì)身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉療效更好。關(guān)注：背部肌肉弱的，最好不要挑選這種體位，否則容易拉傷肌肉�！　】竿仁剿�謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。有關(guān)醫(yī)生表示，該體位是非常理想的有氧運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于健身房運(yùn)動(dòng)30分鐘�！　《追鼜澭�式除了常規(guī)*之外，坐立、彎腰和蹲伏等動(dòng)作可延長(zhǎng)前戲時(shí)間。這比健身房鍛煉更具優(yōu)勢(shì)。因?yàn)樵撟藙?shì)需要大量的彎腰和卷曲動(dòng)作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或彎腰動(dòng)作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。關(guān)注：腰部疼痛時(shí)，不宜挑選該體位，否則會(huì)更加嚴(yán)重不適。　　男上位超過(guò)90%的夫妻性愛時(shí)會(huì)挑選這種*。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能非常好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也能夠拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過(guò)程中還可上述抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。曾有性愛醫(yī)生表示，男上位時(shí)，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸�！　】梢娺@些好的性愛方法對(duì)生活有很大幫助，*是提升性愛快感的一種方法，也是鍛煉身體的另類辦法，需要我們多學(xué)習(xí)一些這樣好的方法。