理論上，只要正確地使用保險套，其避孕效果可達到97%，可事實上，戴上保險套的避孕效果只能達到80%、90%，這是為什么呢?

使用保險套應(yīng)注意的問題

使用保險套避孕的夫婦，最好備有1、2種抗孕藥，以防保險套破裂后束手無策、不知所措，造成精神緊張。

保險套和避孕膏結(jié)合使用很有好處，即使保險套破裂，避孕膏還能起到避孕作用。

保險套脫落在陰道內(nèi)怎么辦?

造成保險套脫落在陰道內(nèi)的原因有兩種：一是使用的保險套過大;二是男方在射精后沒有及時將陰莖和保險套一起從陰道內(nèi)抽出，陰莖軟縮后造成保險套脫落。

使用保險套失敗的原因有哪些?如何避免?

1、在性交中意外破裂：比如性交幅度過大;指甲或戒指無意中劃破超薄型保險套等;

2、保險套型號不合適。過大或過小的保險套在性交時，容易脫落在陰道內(nèi)或造成破裂，使*流入陰道。

3、使用前沒有仔細檢查保險套，結(jié)果使用了有漏孔的保險套。

4、戴保險套前沒有將保險套前端小囊內(nèi)的空氣擠掉，因此在射精后造成囊內(nèi)壓力增加，使保險套破裂，*流出。

5、射精后在陰莖軟縮之前，沒有及時將保險套和陰莖一起從陰道內(nèi)抽出，陰莖軟縮后*從陰莖和保險套之間溢入陰道。

6、有些人怕保險套影響性感，性交開始時沒有戴保險套，待性興奮達到高潮前快要射精時再抽出陰莖戴保險套，這樣就起不到避孕效果。因為男性在射精前已有少量精子隨尿道粘液流入陰道。有時即使在陰莖抽出陰道前主觀上不想射精，但會不知不覺地有少許*射出，導(dǎo)致避孕失敗。

7、使用不當?shù)臐櫥瑒�：�?jù)觀察若在保險套表面涂上礦物油和植物油如凡士林、普通潤膚液等，將在5分鐘內(nèi)減弱乳膠保險套的強度;

8、貯藏不當：保險套暴露于強光、高熱、潮濕和臭氧環(huán)境會喪失其強度。

因此，選擇型號合適的保險套，使用前仔細檢查，掌握正確的使用方法及在使用過程中發(fā)現(xiàn)保險套破裂或脫落在陰道內(nèi)，這時應(yīng)停止性交，從陰道內(nèi)取出保險套，再換個小一號的保險套繼續(xù)進行性交。如保險套在射精時或射精后脫落，則立即從陰道內(nèi)取出保險套，這樣就可以避免避孕失敗。

避孕是性行為中非常重要的一項程序。在很多情況下，男性在避孕中的作用比女性更大，對于男性來說，避孕方法很多，同時也存在不少誤區(qū)，不當?shù)谋茉蟹绞讲粌H達不到避孕效果，還會給男性健康帶來很大傷害，例如體外射精避孕、壓迫尿道避孕、忍精不射避孕。事實上，這三種避孕方式，都有可能因為精子在射精前已經(jīng)通過體液進入女性體內(nèi)，造成避孕失敗，更嚴重的是，這些錯誤的避孕方法還會給男性健康帶來嚴重的傷害。

采用體外射精的方式避孕，由于男女雙方在房事過程中高度緊張，隨時準備抽出陰莖終止性愛，會造成無法全身心投入性愛之中，使得性愛的質(zhì)量與快感大打折扣。同時，這個過程中，男性的精神壓力過大，緊張的心理狀態(tài)很可能會影響到性功能，久而久之，可能會造成男性精神性的陽痿、早泄等一些疾病。

壓迫尿道避孕對*的傷害可能會更大，這是因為，壓迫尿道避孕會使*倒流，并潴留在尿道內(nèi)，會導(dǎo)致尿道憋脹、灼熱等不適癥狀，還可能引發(fā)尿道炎癥。時間長了，還可能導(dǎo)致逆行性射精，即使不壓迫尿道時也無法將*射出，臨床上一些不孕癥患者都是因此造成的。同時，壓迫尿道避孕也可能會因為精神問題導(dǎo)致性功能障礙。

忍精不射避孕對男性的健康損害巨大。一方面，性愛射精是正常的生理現(xiàn)象，忍精不射會對人的射精功能產(chǎn)生損傷，時間久了，會導(dǎo)致射精延遲、射精不力甚至不射精癥狀，還會引發(fā)陽痿或者前列腺炎。另一方面，忍精不射會造成男性充血狀態(tài)得不到有效緩解，血液可能進入精囊從而損害精囊的毛細血管壁，出現(xiàn)*血紅、腰腿酸軟等血精病癥狀，嚴重影響男性身體健康與日常生活。

因此，避孕應(yīng)該采用避孕套以及避孕藥等相對健康的避孕方式，切莫因避孕不當而給自身健康造成損害。

男人應(yīng)該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。

看看光明面

梅約醫(yī)學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19 %的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

放松一點

英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。

20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙

這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會對*精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。

這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機。據(jù)統(tǒng)計，結(jié)婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。