疲勞正成為中年男性健康的大敵，要注意在高強(qiáng)度、快節(jié)奏工作中放松和休息--在中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)等單位于北京召開的“2001年中年男性健康專題論壇”上，專家們發(fā)出了這樣的呼吁。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%以上的人處于疲勞狀態(tài)，尤其是中年男性人群疲勞狀態(tài)者高達(dá)60-75%。專家們指出，持續(xù)過(guò)度疲勞、長(zhǎng)期睡眠不佳后果嚴(yán)重，既引發(fā)慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結(jié)腫痛、肌肉酸痛、多發(fā)性非關(guān)節(jié)炎性關(guān)節(jié)疼痛、頭昏、頭暈、頭痛等病癥，并最終導(dǎo)致免疫力下降;同時(shí)不可忽視的是，還往往產(chǎn)生“疲勞綜合癥”，使處于性功能減退、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等“亞健康”狀態(tài)的人日益增多。一個(gè)統(tǒng)計(jì)結(jié)果是，我國(guó)中年男人患重病概率比女性高2-3倍。

專家們說(shuō)，由于社會(huì)角色使然，中年男性承擔(dān)著遠(yuǎn)比女性為多的社會(huì)壓力、工作壓力、生活壓力;加之現(xiàn)代社會(huì)的高強(qiáng)度、快節(jié)奏，能有意識(shí)地放松和休息顯得相當(dāng)重要。事業(yè)有成、經(jīng)濟(jì)與社會(huì)地位不斷升高時(shí)千萬(wàn)不能輕視疲勞的警報(bào)，要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，適宜地分配時(shí)間、精力、體力，勿使勞動(dòng)超出自己身體的承受能力而長(zhǎng)期處于持續(xù)過(guò)度緊張勞累狀態(tài)，讓中年男性不僅成為工作的強(qiáng)者，也要成為健康的強(qiáng)者。 “2001年中年男性健康專題論壇”是由推出先生口服液的深圳先生生物技術(shù)有限公司和山西先生保健品公司聯(lián)合協(xié)辦的。

男人辛苦了一天，回到家中真想飽餐一頓。但晚餐不要吃得太多、太飽，否則將會(huì)損害你的健康。人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無(wú)法保養(yǎng)。這種過(guò)食現(xiàn)象至少對(duì)身體有兩個(gè)方面的害處。

東京發(fā)表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化的遺傳因子活動(dòng)能力降低，增加其患癌的概率。

這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動(dòng)能力。是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)*細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。

如果吃得太飽有什么危害?

一是引發(fā)胃病。人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。*胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每2—3天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)。

由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。

二是畸形發(fā)展。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來(lái)的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。

長(zhǎng)期飽食就會(huì)使*內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。

引言：父親節(jié)馬上要到了，孝順的兒女們又開始感恩父愛，為父親送上禮物，在感恩的同時(shí)，還需要關(guān)注父親的健康。父親節(jié)要給天下的老爸以下3個(gè)健康提醒!

頭發(fā)是男人的條形碼

頭發(fā)，正像男人如影隨形的“條形碼”：一頭令人艷羨的烏黑濃密、光澤閃耀的秀發(fā)，是男人年輕、健康、精力充沛的最好代言。反之，頭發(fā)一旦有稀疏征象，那怕是隱約可見白發(fā)，都會(huì)立即打上“老之將至”的標(biāo)簽，而一頭烏黑亮麗的頭發(fā)會(huì)使你青春永駐。頭發(fā)越來(lái)越少當(dāng)心5大疾病威脅>>>

專家揭示：一般來(lái)說(shuō)，頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老，大多數(shù)人頭發(fā)徹底變白是從60歲開始的。但是由于外界環(huán)境、精神壓力等原因，現(xiàn)代人頭發(fā)趨于早白，男性一般發(fā)生在30歲后。

雖然染發(fā)可以改變白發(fā)的外觀，但不能從本質(zhì)上去改變生長(zhǎng)的白發(fā)。而且染發(fā)隔一段時(shí)間，頭頂就會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。經(jīng)常染發(fā)會(huì)導(dǎo)致頭部皮膚過(guò)敏，甚至?xí)�致癌。所以�?yīng)該盡早從自然，食補(bǔ)的角度去保護(hù)頭發(fā)。

專家特別提示，想要保持頭發(fā)烏黑，遇事一定要樂(lè)觀，任何時(shí)候都保持平常心。要注意的是，千萬(wàn)不能濕著頭發(fā)睡覺(jué)，因?yàn)轭^發(fā)濕著睡覺(jué)，會(huì)引起風(fēng)寒，導(dǎo)致白發(fā)。要養(yǎng)成勤梳頭的習(xí)慣，經(jīng)常梳頭和按摩頭皮，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。日常飲食中，保證頭發(fā)烏黑的先決條件就是要多吃綠色蔬菜和水果。因?yàn)槭卟撕退�果能夠給頭發(fā)提供充足的水分和必要的維生素。另外，薯類，豆類，奶類，蛋類，胡蘿卜及適量的動(dòng)物肝臟都能使頭發(fā)變黑。

早期干預(yù)延緩聽力衰老

隨著年齡的增加，聽力在逐漸減退，尤其是到了中老年，這種現(xiàn)象就越來(lái)越明顯了。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)現(xiàn)有的聽力殘疾人中，其中過(guò)半都是中老年患者，且發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。但由于耳聾耳鳴是老年人的常見病，且發(fā)病緩慢，幾乎每個(gè)人到了老年都會(huì)不同程度的存在聽力障礙，很多人對(duì)此不以為然，甚至有的人還認(rèn)為“兩耳不聞窗外事”會(huì)讓人變得長(zhǎng)壽。

“老年性耳聾的自然聽力減退發(fā)展是很緩慢的，早期絕大多數(shù)都是在不知不覺(jué)中發(fā)展起來(lái)的，直到影響到生活才引起個(gè)人及家人的注意。一旦發(fā)現(xiàn)輕度耳鳴或聽力下降，應(yīng)引起足夠重視，及早檢查，及時(shí)治療，如果延誤了最佳治療時(shí)機(jī)，等到聽力完全喪失再去治療，往往效果不盡如人意，甚至?xí)��?dǎo)致失聰。”專家介紹，耳聾耳鳴是每個(gè)人都可能遇到的，隨著年齡的增長(zhǎng)，由于內(nèi)耳毛細(xì)胞缺血，聽力器官功能會(huì)逐漸發(fā)生不同程度的退行性改變，以耳聾、耳鳴最為突出。誘發(fā)耳聾耳鳴的原因很多，主要是由于藥物中毒、疾病、感染、過(guò)敏、耳部退行性病變、遺傳、腦供血不足等因素有關(guān)。

因此，平時(shí)人們要注重生活細(xì)節(jié)，防范于未然。首先應(yīng)避免噪音，聽音樂(lè)、看電視時(shí)不宜把聲音放得過(guò)大，戒煙限酒、規(guī)律生活，增強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┒�門操，另外，樂(lè)觀的心情常常是一劑良藥，因此，應(yīng)保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待生活。