秋季氣候干燥，飲食應(yīng)以滋陰潤燥為原則。對于男性而言，男性朋友每天還應(yīng)該多吃一些健身食品。一方面能夠滲濕健脾，另一方面還可以強身健體，而魚類就是不錯的選擇。

主要的滋補魚類

1、鯉魚

鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功效。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，*消化吸收率可達96%，并能供給*必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。

2、草魚

草魚是非常普遍常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，溫中補虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點買點草魚吃，屬于便宜有益的食物。

草魚與豆腐同食，具有補中調(diào)胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核等患者的食療菜肴。草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補健身。另外，草魚的魚膽有毒，不能食用。

3、帶魚

帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲、補五臟的功效。對于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚本身腥氣較重，所以烹調(diào)的時候宜用紅燒，糖醋的方式。

我國古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書籍記載，帶魚有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等功能，對治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營養(yǎng)不良景天閣·男性天下之人食用。中醫(yī)認為它能和中開胃、暖胃補虛，還有潤澤肌膚、美容的功效，不過患有瘡、疥的人還是少食為宜。

4、墨魚

按照中醫(yī)理論，烏賊味咸、性平，入肝、腎經(jīng);具有養(yǎng)血、通經(jīng)、補脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效。脾胃虛寒的人應(yīng)少吃;高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食;患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過敏者等疾病的人忌食。

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，研究發(fā)現(xiàn)，吃辣有助于釋放壓力，下面我們一起來看一下：

辣椒讓男人擺脫壓力“山大”

從調(diào)節(jié)抑郁情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調(diào)整情緒，就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調(diào)節(jié)情緒。

從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題，辣椒里的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，并且能加快人的代謝，排出一部分體內(nèi)的毒素景天閣·男性天下，讓人有種輕快的感覺。

研究發(fā)現(xiàn)，健康男性一次射精約射出五毫升左右的*，這五毫升*里面大約有百分之九十八是水分，這些數(shù)字一出來，我們可以發(fā)現(xiàn)，男人在景天閣·健康資訊一次性愛中損耗的實在是太微不足道了，射一次精和吐一口口水的營養(yǎng)幾乎相等。

另外有好較真的人做過實驗，發(fā)現(xiàn)在一次較為激烈的性生活中男人所消耗的熱量與中速騎自行車一公里大約公共汽車的兩站路距離所消耗的熱量差不多。但是在小編看來，這并不能算是損耗，世界上估計每天有數(shù)以萬計的男人踩單車消耗體力，但這除了讓他們更健康更有活力外，并沒有使他們的健康受到任何損害。

但還是有人糾結(jié)，如果性生活對男人健康沒有任何損害的話，那為什么每次男人結(jié)束后都會累得馬上呼呼大睡呢?其實，性生活肯定對身體會有一定的損耗，不過他損耗的是體力跟能量，跟跳舞、游泳、散步一個道理。

性科學(xué)家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次從性刺激開始至到達，平均16.3分鐘。實際上從生殖器官的互相接觸到性高潮的到來，只需10分鐘左右。

按以上數(shù)字統(tǒng)計，一個中年男子每周用于性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。時間非常短暫，而且整個性生活過程也只有10～15分鐘，所以性生活是占時不長、用力適度而又不過分的活動。

因而，性生活不會消耗巨大的體力及過多的能量。航空醫(yī)學(xué)家對飛行員進行對比研究，在家中和妻子過夜的飛行員與在機場單身過夜的飛行員完成同樣任務(wù)的數(shù)量與質(zhì)量是一致的。

當(dāng)然，應(yīng)該指出的是，少數(shù)男子縱欲過度，頻率過高，有的甚至進行無節(jié)制的婚外性生活。這是十分有害的，應(yīng)及時克制，潔身自愛。

所以縱欲過度才會導(dǎo)致性疲勞。見過很多看過中醫(yī)的男人，他們個個都被戴上了一頂"腎虧"的帽子;也見過不少因"腎虧"而"補腎"的人，但從未聽誰說把"腎"補得不"虧"了。

對那些相信樸素唯物主義的男人來說，補腎大概是一項終生的事業(yè)。這實在是套在中國男人精神上的一副無形的枷鎖，比有形的枷鎖能更有效地限制心靈和軀體的自由。