刷牙洗臉是每個(gè)人日常的生活護(hù)理，女性的日常生活護(hù)理還有什么呢？其主要有陰部護(hù)理、乳房護(hù)理、牙齒護(hù)理、臉部護(hù)理、足部護(hù)理。

BAIDU_CLB_singleFillSlot('72283');

洗臉、刷牙、沖涼等都是人們?nèi)粘Ｋ�需進(jìn)行的程序，但是并非所有的人都了解自己是否使用正確的沖洗方式，現(xiàn)在就為迷惘的你們介紹一些方法，讓你們沖洗出更健康及姣好的身材吧！

陰部護(hù)理：清水清洗外陰

原因： 避免受感染

外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。

正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。

乳房護(hù)理：溫開水清洗乳房

原因：讓胸部更堅(jiān)挺

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的的。

專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。

若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)——油脂。

因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。

牙齒護(hù)理：溫水刷牙

原因：延長(zhǎng)牙齒生命

人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

臉部護(hù)理：冷水洗臉

原因：年輕化皮膚，更彈性、具活膚效用

用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌�的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

足部護(hù)理：熱水洗腳

原因：預(yù)防失眠，精神煥發(fā)

用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。*足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用�；加惺�眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。

女性在生活中總是會(huì)自我檢查乳房疾病癥狀，卻不知道有些自我檢查的錯(cuò)誤的，99健康網(wǎng)給大家介紹如何對(duì)乳房自我檢查和制定專門的治療方案。

BAIDU_CLB_singleFillSlot('72283');

生活中，很多女性認(rèn)為自我檢查就可預(yù)防癌癥，這是一種必須糾正的誤區(qū)。崔樹德主任表示：雖然自我檢查很重要，但是很多沒有臨床體征的早期乳腺癌并不能通過自檢發(fā)現(xiàn)。

早在2005年，美國(guó)的早診指南中就已不再推薦此方法。適齡女性最好在腫塊還未形成前執(zhí)行乳腺癌的預(yù)防計(jì)劃：35歲以下女性應(yīng)每年接受一次超聲或彩超等檢查，35歲以上的女性乳腺組織逐漸開始萎縮并被脂肪組織取代，鉬靶X線照射效果好，有效率可達(dá)80%，對(duì)于乳腺癌高危人群，如月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲者、第一胎生育年齡大于35歲或未生育、產(chǎn)后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者，建議在定期乳腺X線檢查的同時(shí)，結(jié)合每月一次的自我檢查和定期的臨床體檢。

糾正誤區(qū)，積極治療

乳腺癌是一種可通過早診斷、早治療降低死亡率的癌癥。如能早期確診，治愈率可高達(dá)95%。乳腺癌哪怕不治療，其自然生存期也較其他腫瘤長(zhǎng)。

崔樹德主任呼吁廣大女性朋友：一定不要隱瞞異常不肯就醫(yī)，如早期確診乳腺癌，及時(shí)手術(shù)可以回歸社會(huì)乃至如常人般工作，十年以上生存率也很高，花費(fèi)也最省。同時(shí)他指出：不要隨便用一些內(nèi)容不明確、作用機(jī)制不明確、成分不明確的保健品來治療，因?yàn)榭赡芎�有�?huì)加速腫瘤惡化的成分。

治療方案需“定制”

目前有關(guān)乳腺癌治療最熱的話題就是個(gè)性化治療。同樣是乳腺癌，臨床常會(huì)出現(xiàn)看似病情相同但治療反應(yīng)卻大相徑庭的情況。“實(shí)際上，乳腺癌并不是單一的疾病，需要根據(jù)實(shí)際病情的特殊情況，為患者‘定制’個(gè)性治療方案。” 崔樹德主任強(qiáng)調(diào)。

迄今認(rèn)為，乳腺癌術(shù)后最佳內(nèi)分泌治療期為5年，如何在術(shù)后及早、規(guī)范地進(jìn)行內(nèi)分泌治療是防止復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。乳腺癌患者應(yīng)盡早進(jìn)行規(guī)范的內(nèi)分泌治療，把握手術(shù)后1-5年的治療關(guān)鍵期，爭(zhēng)取告別復(fù)發(fā)，千萬不能諱疾忌醫(yī)或聽信“江湖游醫(yī)”，耽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

哺乳期的婦女在喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)候，乳頭別嬰兒吸食破損、出血，是否會(huì)引起乳腺炎疾��？

BAIDU_CLB_singleFillSlot('72283');

有時(shí)因嬰兒吸奶力很強(qiáng)，造成乳頭表皮破損、脫落，甚至出血。特別是不習(xí)慣哺乳，出奶又不好的初產(chǎn)婦，更容易造成傷口。

當(dāng)嬰兒還不習(xí)慣吃奶，并且母親哺乳技巧也不高明時(shí)，就會(huì)延長(zhǎng)每次喂奶時(shí)間。吸吮時(shí)間一長(zhǎng)，乳頭皮膚常常損傷，出現(xiàn)皸裂、開口，甚至乳頭上出現(xiàn)縱向裂傷、出血。當(dāng)出現(xiàn)了這種情況，就痛得不能喂奶了，而且細(xì)菌容易從傷口侵入，這也是造成乳腺炎的原因。

乳頭有傷口時(shí)，涂上硼酸軟膏保護(hù)。皸裂很深疼痛厲害，或一直不見好轉(zhuǎn)時(shí)，停止直接哺乳，用吸奶器吸出奶汁喂給嬰兒。這期間抓緊時(shí)間治療。癥狀較輕時(shí)，最好戴乳頭帽喂奶，喂奶結(jié)束時(shí)，乳頭用硼酸棉消毒，再用消毒的紗布蓋好。

妊娠中要不斷對(duì)乳房進(jìn)行保健。產(chǎn)后特別是哺乳前后對(duì)乳頭、乳暈的清潔無庸多言，乳房整體的清潔也很重要。也用干凈的熱毛巾擦拭。