前幾天去逛超市，營(yíng)業(yè)員給我推薦了亞麻籽油，說它營(yíng)養(yǎng)豐富，吃法還多。我這好奇心一下子就被勾起來了，回家就查了查。

查了之后我發(fā)現(xiàn)亞麻籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)身體有很多好處。吃法也有很多種，可以直接喝，據(jù)說味道還挺不錯(cuò)的；也可以用來涼拌菜，給菜肴增添一份獨(dú)特的風(fēng)味；還可以炒菜，但要注意油溫不能太高，不然營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失哦。不過，吃亞麻籽油不能過量，每天10-20毫升就可以了。

當(dāng)然，還有一些其他的注意事項(xiàng)，我大概整理了一下，一并分享給大家。
??合理保存
??避免變質(zhì)
??觀察癥狀

我覺得亞麻籽油真的是個(gè)好東西，不過大家在吃的時(shí)候一定要注意適量，而且要選擇品質(zhì)好的亞麻籽油，希望大家都能健康快樂地生活！

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