有個(gè)朋友最近在控制血糖，她一直很喜歡吃腰果，但是又擔(dān)心腰果含糖量太高??。于是她做了一些功課，發(fā)現(xiàn)腰果的含糖量其實(shí)并不算很高，而且富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維??。她開(kāi)心地繼續(xù)享受腰果的美味，同時(shí)也注意了適量食用，血糖也控制得很好??！

另有一位朋友，她對(duì)腰果過(guò)敏，所以即使知道腰果含糖量不算很高，她也無(wú)法享受這種美味??。這也提醒我們，每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，選擇食物時(shí)要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)哦??。

??總的來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)適量控制腰果的攝入量，選擇原味的、無(wú)添加的腰果，同時(shí)，可以用腰果制作堅(jiān)果豆?jié){、西芹炒腰果等菜肴，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇！如果你有特殊的飲食需求或者健康問(wèn)題，最好咨詢(xún)醫(yī)生的建議??。??快來(lái)評(píng)論區(qū)分享一下你對(duì)腰果的看法吧??！