之前去看一個剛生完寶寶不久的朋友，聊天的時候她說自從生完回來，就經(jīng)常莫名其妙地感到悲傷、難過??，睡也睡不好，感覺身體很累，被別人都說看到寶寶什么都值了，但是她沒有這種感覺，甚至想這個事情從來沒有發(fā)生過多好??。

我們一同來的朋友聽了都很心疼她，大家當(dāng)時說這可能就是產(chǎn)后抑郁。正好她老公也在，也不知道怎么辦，然后有一個已經(jīng)有資深經(jīng)驗(yàn)??的寶媽分享了具體的原因和癥狀，也分享了她當(dāng)初遇到產(chǎn)后抑郁是怎么做的，希望能對他們有所幫助??。
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【家人怎么做】
??應(yīng)該充分理解產(chǎn)婦的情緒波動，給予足夠的理解、關(guān)心、支持，老公盡量多陪伴，也可以多隨意聊天，幫她排除負(fù)面情緒。
??幫助照顧寶寶、做家務(wù)，讓產(chǎn)婦多休息，保證她晚上睡覺時間充足。

【自己怎么做】
??平時積極調(diào)整心態(tài)，盡量保持心情放松，接受自己作為“母親”的轉(zhuǎn)變。
??感覺不開心就和身邊人多傾訴，盡量不要積在心里，避免讓自己東想西想。
??可以培養(yǎng)聽音樂、養(yǎng)花、做瑜伽等愛好，避免自己全部的注意力都放在寶寶身上。
??如果自己不能有效調(diào)節(jié)，就及時去看醫(yī)生。

那天回來后我自己也查了下相關(guān)資料，對產(chǎn)后抑郁有了更多的了解。如果這篇文章對您有所幫助，??歡迎點(diǎn)贊??、收藏??、轉(zhuǎn)發(fā)??哦~