我們都知道，便秘可能會發(fā)生在每個人身上，老人、小孩，甚至孕婦也不可回避。孕婦孕期便秘，有沒有什么好的護理方法可以起到好的效果呢。

便秘是許多孕婦必須面對的問題，尤其是現(xiàn)代女性運動減少，飲食結構比較單一，患上這種毛病的幾率更是大大增加。一旦患上便秘，許多人第一個想到的除了多吃青菜外，就是使用瀉藥了。然而，瀉藥一定要在醫(yī)生的指導下服用，因為如果使用不當，可能會導致流產(chǎn) 等嚴重后果。要解決便秘，首先要知道它是怎么來的。

孕婦出現(xiàn)便秘總的原因與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關。

從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發(fā)生便秘。除血中激素變化外還有其他因素：脹大的子宮對排便肌肉的壓迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化;因肛門直腸病(如痔核)引起疼痛等。

孕婦便秘的一般治療與常人便秘相同：養(yǎng)成定時大便的良好習慣，利用胃一結腸反射即在早餐(或午、晚餐)后排便，可收事半功倍之效;增加食物纖維(水果、蔬菜、果汁)的攝入。

孕婦用瀉劑治療便秘要特別小心，因為持續(xù)使用瀉劑或選擇瀉劑種類不當，均可導致流產(chǎn)!

不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑，此類瀉劑可引起腹絞痛，前者還可引起子宮收縮。不用潤滑性瀉劑(液體石蠟)，因它可減少母體對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收，使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥(因缺乏維生素K)而致出血�？梢允褂萌楣�糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，因這類瀉劑可增加滲透透壓能使腸腔內水分聚集增多，促使腸道擴張、蠕動而排便。糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛用于孕婦，一般無不良反應。如有糞便嵌塞必須灌腸時，應該用低壓灌腸，并小心操作。

近年來國外醫(yī)生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱為卡捷運動。

做卡捷運動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化后，還可增加輪次。當排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應該繼續(xù)堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強勁有力。

以上為各位朋友介紹了孕婦在孕期便秘了應該做到的運動護理法，因為是一個特殊的群體，在治療任何病的情況下都要考慮肚子里的小孩的健康和安慰，護理法只能作為參考，重點還是聽從醫(yī)生的意見。