腹脹是生活中一種普遍存在的現象，許多老年人更容易患上這種疾病，而這些疾病讓許多老年人感覺到非常的痛苦，作為家人我們一定要注重老年人的健康，在日常生活中做好預防工作。也許大家對于預防老年腹脹的方法了解的不多，下面帶大家認識一下吧。

1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。

生活之中長期腹脹的原因都有什么呢?

引起腹脹的原因腹脹可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿;也可以是一種客觀上的檢查所見，發(fā)現腹部一部分或全腹部膨隆。因此進行腹脹的診斷時可根據患者的主觀自訴和采用腹腔鏡檢查進行診斷。

在引起腹脹的胃病中，各種胃炎、胃潰瘍除疼痛之外，還有肚子脹的癥狀，而十二指腸潰瘍出現腹脹的情況少。胃病之所以引起腹脹，是因為胃體、胃壁有炎癥，有潰瘍，這些病變使胃的蠕動功能減弱，單位時間內總的蠕動次數減少，致使食物在胃里停留的時間較長，產生氣體，從而讓人感到腹脹。老胃病患者，腹脹是一個常見的癥狀，只有將胃病治好，腹脹才會隨胃痛等癥狀一齊消失。對于新發(fā)的胃病患者，腹脹是一個信號，有的時候即使沒有出現胃痛，如果腹脹的時間過長，也要注意到醫(yī)院檢查檢查。

除胃病之外，引起腹脹的原因還有膽囊炎、肝炎、胰腺炎等消化系統疾病;慢性肺心病影響消化功能，也可表現為肚子脹，消化不良。不管是何種原因引起的腹脹，它都是身體有病的信號，應充分重視才對。

有些時候有人會突然出現腹脹的疾病，而有一些人是長期的處于腹脹的折磨之中，這些都說明了腹脹在我們的生活中比較常見需要我們大家做好預防工作。上面的文章中詳細介紹了腹脹疾病相關知識，相信大家都清楚了，希望能幫助大家。