預防便秘的具體措施是很多人關注的，便秘是一個癥狀，但也令人在排便的時候痛苦不堪，長期便秘還會使人皮膚變黃，口臭，嚴重的會引起相關的肛腸疾病。積極把握預防便秘的具體措施可以幫助患者有效患者這種疾病的發(fā)生。

預防便秘的具體措施：

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣：飲食中必須有適量的纖維素，蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個，主食不要過于精細要適當吃些粗糧，保持心情舒暢生活要有規(guī)律。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣：對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。

3、積極鍛煉身體：不要工作勞累了就把鍛煉身體落了下來，堅持鍛煉，實在沒有多的時間鍛煉，上班下班爬樓梯也行。

4、及時治療有關疾�。河嘘P疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如過分泌紊亂、結腸易激綜合癥、懷孕、肛裂和庤瘡等。

如上是對預防便秘的具體措施做出的分析，希望得到廣大患者的重視，因為只有積極把握了預防便秘的具體措施，才能夠幫助患者盡早的預防和控制疾病的發(fā)生，以規(guī)避疾病導致的不必要危害和麻煩的發(fā)生。