如何預防便秘?這是大家比較關注的，便秘不僅危害患者的身體健康，還會對患者的精神有折磨，所以大家得想辦法正確的控制和預防疾病，那么究竟如何預防便秘比較好呢?如下就是專家給出的具體建議。

如何預防便秘：

1、應多食用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。

2、每天要有充分的飲水量，至少為8到10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。

3、養(yǎng)成定時如廁的習慣，有意識地誘導排便。

4、適當鍛煉，增加腸道蠕動，有利于排便。

如何預防便秘?以上是專家給出的分析，希望大家給予關注，在此提醒大家患上便秘一定要及時治療，患者不應把希望寄托在藥物身上，藥物只是起到緩解的作用，治標不治本，所以為了您的身體健康，請到正規(guī)的醫(yī)院治療。