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糖尿病友：小心骨質(zhì)疏松！糖尿病合并骨質(zhì)疏松癥的原因和機制復雜，為目前醫(yī)學研究的熱點。一般認為除與性別、年齡、體質(zhì)、重量、種族及營養(yǎng)狀況等因素有關外，還與糖尿病病情輕重、遺傳因素、骨代謝調(diào)節(jié)等因素有關。鈣磷及維生素D代謝紊亂糖尿病對鈣磷代謝的影響已被大量的動物實驗和臨床研究證實。有人觀察到糖尿病性骨質(zhì)疏松
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誰會骨質(zhì)疏松？徐苓，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授，她多年致力于女性生殖內(nèi)分泌臨床及研究工作，特別是對更年期婦女健康和絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松，有著深入研究，其成果曾多次獲得衛(wèi)生部及國家科技進步獎等重要獎項。人為什么會發(fā)生骨質(zhì)疏松，只要生命存在我們的骨頭就是活著的，每一天都在進行新陳代謝，骨頭的新陳代謝離不
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骨質(zhì)疏松癥狀和預防酸性體質(zhì)與骨質(zhì)疏松和鈣流失骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。骨質(zhì)疏松是怎么形成的導致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素D的不足也很重要。然
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用簡易方法學會自我檢測骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥與高血壓、糖尿病等一樣，都是慢性非傳染性的生活方式疾病。骨質(zhì)疏松可以自我檢測。最簡易的方法是觀察身高、和皮膚。如果發(fā)現(xiàn)身高在一年內(nèi)縮短3厘米、牙齒變尖像鋸齒或部分脫落、皮膚變薄出現(xiàn)細小皺紋、頭發(fā)干枯等，就需要進一步確診。提醒：老年人，平時常感腰背疼痛，疲乏無力；發(fā)生多次
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運動是預防和治療骨質(zhì)疏松最好的方法預防和治療骨質(zhì)疏松，運動是最好的方法。人們可以通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運動，對骨骼產(chǎn)生壓力，進而增強骨骼密度和質(zhì)量。一般情況下，每周運動3―5次，每次30分鐘。走路是最簡易的鍛煉方式，一般一次走路3公里。秋冬季年輕人一天半小時，老年人最少1小時。有位76歲的老太，嚴重骨質(zhì)疏松不能起床
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科學家研究發(fā)現(xiàn)：洋蔥可預防骨質(zhì)疏松瑞士伯爾尼大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，實驗室的小白鼠在每天加食洋蔥后，骨質(zhì)疏松問題明顯緩解。照體重推算，人類每天至少需要食用400克的洋蔥才能達到同樣的效果。為了探明究竟是洋蔥中什么成分在起作用，研究人員用洋蔥榨取物中的不同成分和骨細胞混和。結果發(fā)現(xiàn)，一種叫γ-谷胺酰多肽的成分在制止礦
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得了骨質(zhì)疏松吃什么？平時的飲食方面應注意補充鈣、維生素D等營養(yǎng)素，含鈣較多又不使血脂過高的食物包括牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、魚、蝦、糧食等，而其中蛋、奶等動物食品中的鈣吸收率比植物性食物高。另外，食用過多脂肪、蛋白質(zhì)性食物會影響鈣的吸收，注意合理搭配。 需要指出的是，飲食對治療骨質(zhì)疏松沒有明顯的
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骨質(zhì)疏松的三級預防骨質(zhì)疏松的預防工作: 骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調(diào)落實三級預防�！ �1）一級預防：應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、