大家要如何預(yù)防股骨頭壞死嗎？能夠了解這些股骨頭壞死的預(yù)防常識(shí)是很關(guān)鍵的，那么對(duì)你以后的預(yù)防與有效的治療骨頭壞死是有很大的幫助，下面就是為您詳細(xì)解說(shuō)。

●加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

●走路時(shí)要腳下留神、避免摔跤，若滑倒時(shí)盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時(shí)，要注意鞋底 防滑。

●在體育活動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)，以感覺(jué)自身發(fā)熱、四肢靈活為度。

如何運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)股骨頭壞死

●在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。干活時(shí)要注意地面平整。

●髖部若受傷后應(yīng)及時(shí)治療，切不可在病傷未愈情況下過(guò)多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。

許多患者以為患了股骨頭壞死不能夠負(fù)重，就意味著臥床休息，這種想法是不對(duì)的。股骨頭壞死的形成是各種原因引起的局部缺血，壞死形成后，由于疼痛等原因限制了活動(dòng)，導(dǎo)致肌肉收縮力下降，關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等一系列變化。在此基礎(chǔ)上，更減少了活動(dòng)，這樣形成了惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，壞死繼續(xù)發(fā)展。

綜上所述，大家知道預(yù)防股骨頭壞死吧。那么在此也借以告訴患者家屬和治療醫(yī)師，只有科學(xué)合理地治療，才能將股骨頭壞死的發(fā)病率降到最低，那么股骨頭壞死也是可以徹底康復(fù)的。