生活中有很多股骨頭壞死患者由于錯(cuò)誤的鍛煉，導(dǎo)致股骨頭塌陷，給自己帶來(lái)了巨大損失。其實(shí)股骨頭壞死要根據(jù)自己的病情選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行鍛煉，才能夠達(dá)到真正鍛煉的結(jié)果。股骨頭壞死鍛煉要遵循以下原則：

一、要遵循動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉原則

動(dòng)靜結(jié)合原則就要局部限制運(yùn)動(dòng)，全身其他部位要求運(yùn)動(dòng)，就是限制股骨頭局部的活動(dòng)，使股骨頭不受身體的壓力，讓全身其他關(guān)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)，來(lái)預(yù)防各個(gè)關(guān)節(jié)粘連形成的骨性關(guān)節(jié)炎和肌肉萎縮。

二、合理利用拐杖

處于進(jìn)展期間的股骨頭壞死在鍛煉時(shí)一定要拄拐行走，減輕股骨頭負(fù)重，避免股骨頭塌陷。在這一時(shí)期股骨頭骨細(xì)胞迅速減少，股骨頭大面積空洞多層斷裂，如果不拄拐行走股骨頭受到身體的重力壓迫，很快就會(huì)出現(xiàn)股骨頭被壓塌陷變形。

所以這一時(shí)期患者必須拄雙拐行走，預(yù)防股骨頭外形被破壞變形留下終身跛行的后遺癥。嚴(yán)重的股骨頭壞死要臥床休息，在床上做一些簡(jiǎn)單的抬腿等動(dòng)作，防止大腿肌肉萎縮等現(xiàn)象。

三、從少到多，從慢到快

股骨頭壞死鍛煉時(shí)候要講究循序漸進(jìn)，掌握從少到多，從慢到快的原則，切不可盲目地加大運(yùn)動(dòng)量，以免造成肌肉拉傷、疼痛加重等情況。另外過(guò)度的運(yùn)動(dòng)也能夠增加疲勞感，不利于病情的恢復(fù)。

總結(jié)：除了平時(shí)的積極鍛煉，在日常生活也一定不要喝酒，遠(yuǎn)離吸煙氛圍，少吃辣，最好是不吃辣，刺激性食物。