近年來(lái)，胃癌的年輕化趨勢(shì)比較明顯，年輕人患胃癌的一個(gè)顯著的特點(diǎn)就是，胃癌的惡性程度比較高，我們知道引起胃癌的原因是多方面的，與平時(shí)的飲食習(xí)慣，地域環(huán)境，生活環(huán)境密切相關(guān)，下面我們來(lái)了解一下預(yù)防胃癌的三個(gè)好方法。

從目前的醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年輕人的胃癌癥狀更不典型，在癌癥初期更不容易被發(fā)現(xiàn)，這往往耽誤了患者的及時(shí)治療，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)是中晚期，胃癌的惡性程度比較高，同時(shí)也容易出現(xiàn)漏診和誤診，應(yīng)該引起年輕人的重視。

對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，預(yù)防胃癌可以總結(jié)為一句話，要管好一張嘴兩條腿。

1、 平時(shí)飲食要定時(shí)定量，每天要吃好早餐，三餐不要過(guò)飽，避免暴飲暴食，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃垃圾食品的機(jī)會(huì)更多，比如高溫煎炸，燒烤熏制的食物，這類食物盡量不要吃，平時(shí)飲食要低鹽低油脂。

2、，能多吃水果和蔬菜，多吃新鮮的食物，常喝牛奶，多吃魚肉和一定的海產(chǎn)品，多吃豆制品，禽蛋食物，常喝牛奶，科學(xué)的膳食調(diào)養(yǎng)，既能促進(jìn)消化，增進(jìn)胃動(dòng)力，與正常的工作條件，避免腸胃出現(xiàn)炎癥，出現(xiàn)各種慢性胃部疾病。

3、 要提倡分餐制，這是非常重要的，避免交叉感染，尤其是減少羅幽門螺桿菌的感染概率，我們知道幽門螺桿菌是造成胃癌的重要因素之一，年輕人往往不注意體育鍛煉，平時(shí)應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體的功能代謝，提高身體的免疫力和抗病能力，避免不良的生活嗜好。

年輕人患胃癌，隱蔽性比較強(qiáng)，為了更好的預(yù)防胃癌的發(fā)生，應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，科學(xué)的膳食，保持良好的心態(tài)，良好的作息規(guī)律，都有利于良好的預(yù)防胃癌的發(fā)生，飲食要少吃一些富含亞硝酸鹽的食物，注意身體鍛煉，提高身體的抗病能力和免疫力。