慢性咽炎作為現(xiàn)在城鎮(zhèn)人口中的一種高發(fā)疾病已經(jīng)被很多人熟知了，隨著空氣污染的加劇，很多人的咽部都在遭受長期的不良刺激，甚至一些青少年都患上了慢性咽炎，讓人非常痛心，那么怎么科學(xué)預(yù)防慢性咽炎呢?

1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異 常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治慢性咽炎也不容忽視。

2、治療咽喉炎要對癥下藥，這一點最為重要。目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主。

3、“靜坐”治療。兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后 慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

4、進行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。忌食辛辣刺激，煙酒，多食水果蔬菜，多喝水。

5、一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī)，千萬不要“拖”。

從臨床上來說，如果咽炎的起病比較急，出現(xiàn)嗓子干燥、疼痛，伴有發(fā)燒、頭疼、食欲不振等癥狀，時間在一周左右，稱為急性期。不過不能認為，急性咽炎在一周內(nèi)治不好就會轉(zhuǎn)成慢性咽炎。一般急性慢性咽炎在治療一兩個月之后，還是未見好轉(zhuǎn)，則慢慢演變?yōu)槁�性慢性咽炎。目前，慢性慢性咽炎的患者要多于急性慢性咽炎的患者�?/p>

人們主要用說話來進行交流，一旦得了慢性咽炎會給患者的工作和生活帶來許多不便，尤其是慢性慢性咽炎，由于病因較復(fù)雜，治療起來比較困難，所以對于慢性咽炎的科學(xué)預(yù)防和護理非常重要。

慢性咽炎的預(yù)防，應(yīng)該做到以下幾點 :首先要注意避免病毒和細菌的感染，避免化學(xué)有害氣體的吸入。飲食上也要多注意，不吃過冷或過熱的食物，少吃刺激性的食物，這些食物對咽部都是一種刺激。少近煙酒對于預(yù)防慢性咽炎也是極為重要的。另外，如果患有貧血或消化系統(tǒng)疾病，要進行局部或全身治療。比如，反流性食管炎有時就會表現(xiàn)為比較嚴重的慢性咽炎。

慢性咽炎作為一種慢性疾病，其治療的周期一直比較長，因此專家建議大家，對于此病最好是預(yù)防在先，因此生活中希望大家能保持口腔衛(wèi)生，平時少進食辛辣的食物，在天氣霧霾時注意帶好口罩，這樣才能降低慢性咽炎的發(fā)病概率!