出現(xiàn)了近視疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，近視疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康生活帶來了一定的影響和危害性，為此我們平時的日常生活當(dāng)中對于近視疾病的發(fā)生是一定要及時治療，那么如何預(yù)防近視疾病的發(fā)生呢？

近視(Myopia)是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。

近視眼是指眼在不使用調(diào)節(jié)時，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點落在視網(wǎng)膜之前的一種屈光狀態(tài)。所以近視眼不能看清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，若將目標(biāo)逐漸向眼移近、發(fā)出的光線對眼呈一定程度的散開，形成焦點就向后移，當(dāng)目標(biāo)物移近至眼前的某一點。此點離眼的位置愈近，近視眼的程度愈深。

如何預(yù)防近視疾病的發(fā)生呢

科學(xué)用眼：近距離用眼時間不宜過長，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時不看書。不要躺著或趴著看書從而避免出現(xiàn)近視。

用眼衛(wèi)生：不要長時間看電視、玩手機等。因電子產(chǎn)品的LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，它可穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對人造成光化學(xué)損害。正在發(fā)育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進行防護。近距離用眼時的光線要適中。大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)。

加強運動：學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強體質(zhì);做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強視力，預(yù)防近視的目的。補充營養(yǎng)：少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。減少玩電子產(chǎn)品的時間，上述時間中就是因為玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致近視度數(shù)飆升，玩電子產(chǎn)品要注意時間，家長應(yīng)該做好控制，每次不能超過20分鐘，而且距離要在30厘米以上才行從而避免出現(xiàn)近視。

體育鍛煉：堅持課外活動，增強身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機，電腦，電視中。注意用眼衛(wèi)生，無論是學(xué)習(xí)還是看電視、看電腦等，一定注意用眼問題，光線要充足，要及時休息，比如遠(yuǎn)眺等等從而避免出現(xiàn)近視。

大家現(xiàn)在是否對于如何預(yù)防近視疾病的發(fā)生呢這個問題都已經(jīng)明白了呢，希望這些能夠給您帶來了一定的幫助，平時的日常生活當(dāng)中對于近視疾病的發(fā)生我們是一定要高度重視起來，積極的去進行治療，并且做好相關(guān)的護理工作。