兒童近視在日常生活中非常常見，而且引起了廣泛的關(guān)注會(huì)造成孩子眼睛受到影響，而且還會(huì)帶來很多不利后果，平時(shí)大家需要注意近視眼的發(fā)生，有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，一定要注意力集中的地方，讓孩子遠(yuǎn)離近視的方法都有哪些？

讓孩子遠(yuǎn)離近視的七大方法。

(一)注意營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對(duì)預(yù)防近視有益。

(二)注意用眼的時(shí)間。看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

(三)注意眼睛保健。堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

(四)注意用眼的姿勢(shì)。 讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近�？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

(五)積極參加體育鍛煉。童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

(六)不要在暗光或太陽光下讀書寫字。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺(tái)燈要一起用。

(七)少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對(duì)眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠。

平時(shí)大家需要注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且要注意用眼的方式平時(shí)大家需要注意眼睛保健，而且要注意自己的學(xué)習(xí)姿勢(shì)加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)就要注意自己的閱讀方案，要少看電視少玩電腦，這樣對(duì)身體才有好處，積極的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣才更有利于疾病治療，以免導(dǎo)致更多影響。