朋友受到了鼻竇炎疾病的影響，這種疾病對(duì)我們的危害也很大，尤其是它在發(fā)作的時(shí)候，頭痛的讓患者難以忍受，對(duì)患者的生活也帶來了一定的困擾，在生活中我們也需要了解鼻竇炎，以便于我們及時(shí)的做到預(yù)防，那么如何有效預(yù)防鼻竇炎呢！

預(yù)防：

1、平時(shí)注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

3、游泳時(shí)姿勢(shì)要正確，盡量做到頭部露出水面。

4、有牙病者，要徹底治療。

5、急性發(fā)作時(shí)，多加休息。臥室應(yīng)明亮，保持室內(nèi)空氣流通。但要避免直接吹風(fēng)及陽光直射。

6、遵醫(yī)囑及時(shí)用藥。

7、慢性鼻竇炎者，治療要有信心與恒心，注意加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

8、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣食品。

9、保持性情開朗，精神上避免刺激，同時(shí)注意不要過勞。

10、平時(shí)可常做鼻部按摩。

11、每日早晨可用冷水洗臉，可以有效增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力;

冬季預(yù)防鼻竇炎的三種方法。

1、可用中草藥預(yù)防

感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在秋冬寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者作好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力

如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高*對(duì)寒冷的耐受力，提高*對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3、避免導(dǎo)致*抵抗力下降的各種因素

如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因?yàn)椋��?dāng)*抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。

專家在文章中對(duì)于，鼻竇炎的一些預(yù)防方法，給了介紹，大家要認(rèn)真的了解這些內(nèi)容，對(duì)于我們的健康能帶來幫助，鼻竇炎對(duì)我們的危害也很大，不僅會(huì)讓患者出現(xiàn)頭痛頭脹的情況，同時(shí)也會(huì)讓患者出現(xiàn)失眠健忘，因此我們需要重視它及時(shí)做好預(yù)防。