16歲的女孩子怎么長高?16歲女孩子長高的方法有哪些?看專家怎么說

女孩子一般在10-16歲之間來月經(jīng)，初潮后，仍然有1-3年的增長期，但是長高的速度明顯減緩。所以16歲的女孩子要想長高，一定要抓住這個時期。那么應(yīng)高采取什么樣的方法呢?

1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎(chǔ)。

2、再補以專為長高設(shè)計的吊環(huán)，則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運動，四肢會變得更修長。

3、別忘了多吃面食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。

4、經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨，并用吊環(huán)拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。并形成修長的腿部。

5、經(jīng)常吃檸檬，牛奶及乳酸菌，可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。

16歲的女孩子怎么長高，16歲女孩子長高的方法：遺傳對身高起著決定性的作用

專家表示：遺傳在身高中約占70-75%的決定作用， 也就是說父母的身材高，孩子的身高也就高，父母身材矮小，孩子的也不會太高。 所以16歲的女孩子如果父母恩身材矮小，而自己要想達(dá)到理想的身高， 可以采取一定的醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行治療，而16歲的時候， 女孩子的骨骺線一般還未閉合， 是治療的最佳時期，一般都能取得理想的效果。

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