現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，許多兒童青少年早早就成為“夜貓”之一，但生長(zhǎng)發(fā)育專家指出，晚睡不利于長(zhǎng)高，那么，晚上最遲幾點(diǎn)睡覺能長(zhǎng)高?

晚睡抑制生長(zhǎng)素分泌

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的艱苦學(xué)習(xí)，很多家長(zhǎng)會(huì)讓孩子放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會(huì)選擇上網(wǎng)，有些孩子太晚睡。專家提醒：晚睡以及睡前太過興奮都會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，從而影響長(zhǎng)高。

通宵達(dá)旦上網(wǎng)會(huì)影響長(zhǎng)高

專家解釋，自古以來民間就有“能睡的娃娃長(zhǎng)個(gè)兒”的說法，這是有一定科學(xué)道理的。“因?yàn)?的生長(zhǎng)激素分泌高峰是在夜里熟睡時(shí)，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長(zhǎng)激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時(shí)左右達(dá)到高峰，早晨5時(shí)以后逐漸下降。”

教授指出，如果寒假長(zhǎng)期熬夜上網(wǎng)，勢(shì)必直接影響生長(zhǎng)激素分泌，如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。“不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。

長(zhǎng)不高要及時(shí)問診治療

孩子長(zhǎng)高的影響因素有很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、營(yíng)養(yǎng)吸收、睡眠、發(fā)育、內(nèi)分泌狀況等等。每個(gè)人的長(zhǎng)高障礙各有不同，要在科學(xué)檢測(cè)基礎(chǔ)上，全面分析孩子的狀況、準(zhǔn)確判斷孩子身高不理想的障礙，采取針對(duì)性的個(gè)性化綜合解決方案，同時(shí)，在專家指導(dǎo)與孩子的積極配合下，才能讓青少年科學(xué)長(zhǎng)高。

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