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睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現(xiàn)象的老人，到了冬天，養(yǎng)成睡前盡量不喝水的習(xí)慣。如果吃過晚飯后到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產(chǎn)生血凝的現(xiàn)象。

起床前后易病發(fā) 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因，一天當(dāng)中最容易發(fā)作的時段，心肌梗塞通常是在起床后的二、三小時之內(nèi)，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時間最容易發(fā)生。而這兩類疾病的發(fā)生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵住所致。

睡前不適宜喝茶 為了預(yù)防腦部及心肌梗塞，睡前必須補充水分，而且建議飲用較易被*吸收的飲料或清水，至于一般老年人習(xí)慣喝茶，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前的飲用。

上顧后補充水分 醫(yī)生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所后就補充水分，且不僅是睡覺時，而且在容易流失水分的沐浴前，最好也先喝一杯水，以免體內(nèi)因長時間沐浴而缺乏水分。

搶救及時康復(fù)機會高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一種心臟病，成因是由于冠狀動脈不能供給心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微，狀似心絞痛，心跳加快、血壓可能降低，并感到呼吸困難。心肌梗塞通常在起床后兩小時內(nèi)發(fā)作，若立即把患者送往醫(yī)院救治，救活及康復(fù)的機會較高。