在我們的周圍有很多的人患有中風(fēng)這種疾病，我們首先要了解預(yù)防這種疾病我們?cè)撛鯓尤プ�？�?duì)于患者來(lái)說(shuō)，我們一定要定期的做一些復(fù)查工作，這樣才能夠避免疾病的惡化，對(duì)于一些常見(jiàn)的高血壓腦血栓等疾病等人來(lái)說(shuō)，我們一定要特別注意預(yù)防中風(fēng)，下面讓我們來(lái)具體的去了解一下。

1、俗話說(shuō)，事出必有因，任何疾病的發(fā)生都有其必然的原因所致，腦中風(fēng)也是如此。治療原發(fā)疾病：每一位腦中風(fēng)病人不論住院與否，醫(yī)生都要查出導(dǎo)致腦中風(fēng)的原發(fā)疾病，常見(jiàn)的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對(duì)于上述疾病，還要繼續(xù)堅(jiān)持治療。

2、腦中風(fēng)的發(fā)病非常突然，它不會(huì)給你考慮的時(shí)間，所以患者一定要定期進(jìn)行復(fù)查。這一點(diǎn)十分重要，不能單憑自我感覺(jué)，因?yàn)樵S多腦中風(fēng)病人都是在不知不覺(jué)中復(fù)發(fā)的。由于引起腦中風(fēng)的多種疾病的防治原則不同，所以有過(guò)腦中風(fēng)發(fā)作后，要及時(shí)采用“CT”、核磁共振等現(xiàn)代技術(shù)查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型腦中風(fēng)，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定出一套系統(tǒng)的預(yù)防再次發(fā)作的方案。

3、規(guī)律的作息生活，不僅僅對(duì)腦中風(fēng)患者有好處，對(duì)任何疾病都有好的預(yù)防作用。所謂規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)起居活動(dòng)符合體內(nèi)的生物鐘。早晨醒來(lái)不急于起床，可先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)張力，以適應(yīng)起床后體位的變化，避免出現(xiàn)頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上按時(shí)就寢，上床前用溫?zé)崴�洗腳并按摩足心涌泉穴。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以有效的避免腦中風(fēng)的發(fā)生。早餐吃飽，一杯牛奶或豆?jié){、兩只雞蛋或兩片面包或一個(gè)饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過(guò)分油膩，不可過(guò)飽;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴(yán)格戒煙。

吃什么可以預(yù)防中風(fēng)：

第一類：富含類黃酮與番茄紅素的食物。

要想有效的避免腦中風(fēng)的發(fā)作，我們就得在平常多吃這類食物。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，引起動(dòng)脈粥樣硬化主要是由低密度脂蛋白造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化起著非常重要的作用。而類物質(zhì)類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基，對(duì)防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。

第二類：高鉀食物。

這類食物在日常是我們大家應(yīng)該多吃的，對(duì)防御腦中風(fēng)具有積極的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食較多新鮮蔬菜水果的人較只進(jìn)食少量蔬菜水果的人，發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性要低。表明富含鉀的蔬菜水果具有防腦中風(fēng)作用;這是因?yàn)楦哜浭澄锬苷{(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少了體內(nèi)鈉水潴留，降低血容量，從而使血壓降低，防止出血性中風(fēng)的發(fā)生。富含高鉀的食物有菠菜，番茄，青蒜，大蔥，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等。

以上文章內(nèi)容為我們具體講解了，有關(guān)于中風(fēng)這種疾病我們可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行預(yù)防，首先是富含類黃酮與，番茄紅素的食物，高鉀食物。對(duì)于這些食物在我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中是應(yīng)該要多吃的，它可以防御了中風(fēng)具有積極的作用。