說到雀斑相信有雀斑的女性朋友都感覺很苦惱，因為它極其影響美觀。為了能早日擁有美麗的面容，專家教你怎樣通過有效的方法遠離雀斑。其中很重要的一點就是要保證每天擁有一個充足的睡眠，保持良好的心情，這樣一來雀斑就很難找上你了。

1.防曬，色斑最怕日曬。日光的暴曬或x線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。由此可知日曬是色斑發(fā)生的必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

2.防止電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、x光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3.慎用創(chuàng)傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!

4.禁使用有害斑霜，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!

5.調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

6.多喝水，多吃水果蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜、草莓等。

7.注意休息保證睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8.保持良好的情緒，精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9.避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

10.雀斑需要注重內調

除了以上講解到的方法以外，預防雀斑合理的飲食搭配也是很重要的。從食物中攝取對抗雀斑的元素，這樣搭配的方法能起到很好的效果。