什么是精神崩潰?

所謂崩潰，就是他們開始懷疑自己的從前種種，懷疑自己的愛情婚姻，懷疑自己的工作事業(yè)，甚至懷疑自己的價(jià)值觀念，感覺受不了之后，他們就會(huì)干出些讓別人覺得匪夷所思的事情來，或者鬧分手，或者離婚，或者辭職，或者離家出走。

乍聽這個(gè)怪異的理論，人是一下子不能接受的。但套到身邊許多男性朋友身上，倒好像比較有道理。有的人時(shí)間可能不在33歲，而前后有一年的誤差。

雖然不是百分之百的崩潰，但百分之七八十的面積大約是有的。我認(rèn)識(shí)的許多男人，大約在33歲上下，著急換工作、改行、開業(yè)，甚至重新選擇一個(gè)城市，更有忠貞老公離婚，花花公子結(jié)婚，個(gè)個(gè)都像是在改弦更張，恨不得把從前的自己統(tǒng)統(tǒng)否定。

為什么是33歲?

我和我的女友們討論。按我們的想法，30歲更是個(gè)讓人崩潰的年齡。早在大學(xué)或者更早的時(shí)候，女孩最害怕的就是30歲。

那時(shí)，常有女孩聲稱，自己絕不活到30歲。在十多二十歲女孩的眼里，30歲實(shí)在是個(gè)太可怕的概念。30歲是體型變壞，臉上長皺紋，沒有人喜歡，變得婆婆媽媽，變成婦女的年齡。

那時(shí)，說自己一到30歲就自殺，算不得什么聳人聽聞的言論。因?yàn)榇蠖嗯�孩都�?duì)青春消逝非常害怕，不得已要運(yùn)用這樣激烈的言辭。

30歲，變成了一個(gè)里程碑，女人戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢朝這一個(gè)關(guān)卡前進(jìn)。所以，在30歲的前一兩年，就變成了女人的崩潰之年。我看到女人在這崩潰之年最容易發(fā)生的就是在情感上忽然轉(zhuǎn)性。

其實(shí)現(xiàn)在單身的女人已經(jīng)很多了，社會(huì)也是前所未有的寬容，但28或者29歲的單身女人特別容易在這個(gè)問題上著急。單身的女人很容易就變得有親就相，只要基本條件相宜，恨不得馬上把自己嫁掉。

如何減少已吸入的二手煙對(duì)身體所造成的傷害

1.多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C)， 因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。)

2.多喝水，多排尿。多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。

3.專家建議，肺癌應(yīng)該以預(yù)防為主，年輕人應(yīng)戒煙或者盡量少抽煙。有吸煙史、有早期癥狀，如咳嗽、胸痛和肩關(guān)節(jié)疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者腫瘤家族病史的人，最好每年到醫(yī)院做一兩次低劑量螺旋CT檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。

在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺得更樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。

男人如何保持精力旺盛，專家為您提示幾點(diǎn)：

控制酒量

酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會(huì)因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時(shí)不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。

開車多吃纖維食物

男人很少吃零食，你可以在車?yán)锓判┗ㄉ�和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量。堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。

調(diào)整健身時(shí)間

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺，起來后猶如獲得新生，無獨(dú)有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加睪丸素的水平，這對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。

睡沙發(fā)

假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嘛，偶爾睡睡沙發(fā)對(duì)治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò)，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

鍛煉背部

你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢(shì)要正確;腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。