平時大家需要注意附睪炎的出現(xiàn)，一旦患上這種疾病時，會有很多的影響，平時大家不要憋尿，而且少吃一些辛辣刺激的食物，要注意精神調(diào)理方法，有效地進行自我保健，而且要注意杜絕吸煙喝酒，那么，如何才能有效避免男性附睪炎?

1、不憋尿：不要養(yǎng)成憋尿的不良習(xí)慣。注重解除工作和生活中的精神壓力，避免出現(xiàn)神經(jīng)肌肉功能失調(diào)，防止發(fā)生尿液返流。

2、忌煙酒及辛辣刺激：杜絕酗酒、吸煙，少吃辛辣酸等刺激性食物，以防附睪局部充血。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)：防止高膽固醇類食物的攝入。鼓勵少吃“豬、牛、羊等含膽固醇較高的肉類，多吃雞、魚類等含膽固醇較低的肉類。

4、做好精神調(diào)理：保持心情舒暢，勿過度勞累，應(yīng)適當(dāng)參加戶外體育活動，如練氣功、太極拳等增強體質(zhì)。

5、性生活不宜頻繁：避免房事過頻，以減少性器官的充血程度，減輕附睪的工作負(fù)擔(dān)，對提高附睪局部的抵抗力有利。

6、避免久坐：避免長時間久坐久坐不利于血液循環(huán)，炎癥難以消退。

患上附睪炎都有哪些表現(xiàn)呢?

1、患有附睪炎時睪丸呈慢性腫大，質(zhì)硬而表面光滑，有輕觸痛的睪丸附睪炎癥狀，失去正常的敏感度，有的睪丸逐漸萎縮，嚴(yán)重者幾乎捫不到睪丸，但附睪相對增大。多數(shù)病例炎癥由附睪蔓延至睪丸，二者界限不清。雙側(cè)慢性睪丸炎者�？稍斐刹挥�。

2、附睪炎患者會有陰囊疼痛的睪丸附睪炎癥狀。陰囊內(nèi)疼痛常突然發(fā)生，可沿精索放射至腹股溝區(qū)及腰骶部，疼痛通常較重，觸痛明顯拒按，腫脹進展較快，可在3~4小時內(nèi)使附睪體積增大一倍，體溫可達40℃左右，尿道內(nèi)可有分泌物出現(xiàn)，此時可伴有膀胱炎，尿液混濁。

3、在腹股溝區(qū)有壓痛，陰囊增大，局部皮膚紅腫，如膿腫形成，皮膚呈現(xiàn)干性變薄，易脫落。膿腫亦可自行破潰。如就診及時，腫大變硬的附睪與睪丸的界限較清，然而幾個小時后睪丸與附睪即變成一個硬塊，精索因水腫而增粗，幾天后出現(xiàn)繼發(fā)性睪丸鞘膜積液。尿道內(nèi)可有分泌物。

4、附睪炎的患者中，慢性附睪炎比急性附睪炎多見，部分病人系急性期未能治愈而轉(zhuǎn)為慢性。多數(shù)病人無急性發(fā)作史而常伴慢性前列腺炎。慢性附睪炎癥狀呈多樣化，可有陰囊疼痛、墜脹感，疼痛可放射至下腹部及同側(cè)大腿內(nèi)側(cè)。查體可觸及附睪輕度腫大，變硬并有硬結(jié)，局部輕壓痛，同側(cè)輸尿管增粗，慢性附睪炎常可急性發(fā)作。

這種疾病還會造成附睪充血，改變不良的生活習(xí)慣非常重要，大家需要注意保持好的心態(tài)，而且要注意保持心情舒暢，避免過度勞累，大家需要注意合理的進行調(diào)理，而且性生活頻繁，是導(dǎo)致這種疾病的主要因素，男性應(yīng)該注意戒除手淫。