體重的增加，準(zhǔn)媽媽的生理狀態(tài)也有很大的改變。常聽(tīng)聞各種關(guān)于準(zhǔn)媽媽在行為上的禁忌，讓人既擔(dān)心又無(wú)所適從，到底哪些行為真的會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的安全呢?

　　懷孕后應(yīng)該多休息、少動(dòng)?

　　雖然懷孕后的確是要避免過(guò)度的勞動(dòng)，但也不代表就得多休息、少動(dòng)，“適度的活動(dòng)”才是正確的觀(guān)念。一天中，準(zhǔn)媽媽最好保持6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，也盡量在夜間11點(diǎn)就上床，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間是激素作用最旺盛的時(shí)候。其實(shí)，懷孕期間的生活作息可一切照常，除非是有出血或早產(chǎn)的征兆才需要多臥床休息，否則仍可照一般的生活作息，只要避免過(guò)度的勞動(dòng)和太大的動(dòng)作即可，而平時(shí)上班過(guò)分忙碌的準(zhǔn)媽媽則要減低自己的工作量。

　　若是只著重于休息而沒(méi)有適度的活動(dòng)，很容易造成體重增加過(guò)多，進(jìn)而引起更多不良反應(yīng)，像是妊娠糖尿病、產(chǎn)后肥胖等。因此，還是可以保有孕前的活動(dòng)，只是記得要衡量自己的身心狀況，只要累了就稍作休息，不可逞強(qiáng)。