很多女孩子對(duì)于月經(jīng)是愛(ài)恨交加，不管早了晚了，都會(huì)擔(dān)心不已，生怕身體出了毛病，就算如期而至，也會(huì)為隨之而來(lái)的種種不適煩惱。在飲食上還要費(fèi)神，生怕一不小心就給自己的健康埋下隱患。其實(shí)，月經(jīng)帶給你的并不一定全是煩惱，只要善于調(diào)理，不但能夠順利度過(guò)經(jīng)期，還能夠借這個(gè)好機(jī)會(huì)補(bǔ)養(yǎng)自己的身體。

　　經(jīng)血是胞宮內(nèi)的排血，為氣血所化�！饵S帝內(nèi)經(jīng)*素問(wèn)*調(diào)經(jīng)論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說(shuō)法，可見(jiàn)，月經(jīng)期間，女孩子的重要任務(wù)就是要調(diào)和氣血，氣血喜溫惡寒，如果氣血得到溫煦，就能夠順暢流出；而寒邪入侵，則會(huì)造成氣血凝滯，月經(jīng)就會(huì)不正常。

　　為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經(jīng)期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補(bǔ)作用，有利于經(jīng)血排出，女孩子可適當(dāng)多選擇。而對(duì)于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物，月經(jīng)期間要忌食，防止損害*陽(yáng)氣，產(chǎn)生寒邪。

　　月經(jīng)期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當(dāng)補(bǔ)充益肝腎、補(bǔ)氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補(bǔ)心腎、養(yǎng)氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

　　為了方便美眉們掌握健康美味的痛經(jīng)食療，今天小編就為各位介紹一種瓜果治病新療法。

　　【橘餅茶】

　　原料：橘餅30～50克。

　　制法：將橘餅切碎，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1～2劑。

　　功效：理氣和胃，潤(rùn)肺生津。

　　用途：氣滯血瘀、偏于氣瘀型痛經(jīng)。

　　【桃仁冰糖茶】

　　原料：桃仁10克，冰糖20克。

　　制法：將桃仁去皮、尖，冰糖搗碎，一同放入杯內(nèi)，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1—2劑。

　　功效：破血行瘀，清熱潤(rùn)腸。

　　用途：血熱瘀結(jié)型痛經(jīng)。

　　【荔枝核香附散】

　　原料：荔枝核、香附各等分。

　　制法：將荔枝核、‘香附共研細(xì)末，混勻備用。每服6克，每日早晚各1次，溫黃酒送服。

　　功效：理氣散寒，調(diào)經(jīng)止痛。

　　用途：行經(jīng)前小腹疼痛。

　　【姜棗花椒湯】

　　原料：生姜20克，大棗10枚，花椒10克。制法：水煎服。每日1劑，2次分服。

　　功效：溫經(jīng)散寒，活血化瘀。

　　用途：寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　【炒益母草】

　　原料：益母草嫩莖葉500克，精鹽、味精、蔥花、油各適量。

　　制法：

　　①將益母草嫩莖葉去雜洗凈，入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出洗去苦味切段。

　�、谟湾仧裏幔�下蔥花煸香，投入益母草煸炒，加入精鹽炒至入味，點(diǎn)入味精，出鍋裝盤(pán)即成。

　　功效：益母草性涼味辛，有活血祛瘀、調(diào)經(jīng)利水等功效，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、浮腫、尿血、便血、痢疾、痔瘡諸癥。

　　用途：氣滯血瘀、偏于血瘀型痛經(jīng)。

　　【木耳炒蝦仁】

　　原料：蝦仁250克，黑木耳30克，菜心50克，冬筍100克，精鹽3 克，醬油20克，黃酒10克，白糖10克，味精5克，蔥段10克，雞蛋1 個(gè)，淀粉20克，鮮湯50克，香油5克，油500克(實(shí)耗100克)。

　　制法：

　�、賹⒑谀径�洗凈，溫水泡發(fā)2小時(shí)撈出待用。

　　②把蝦仁洗凈控水，放入碗內(nèi)，加精鹽、味精、蛋清、干淀粉拌勻上漿。

　�、鄱�筍切片，菜心洗凈，控水待用。

　�、苠仧裏幔�油燒熱至五成時(shí)，蝦仁下鍋，用勺劃散至熟，連油倒入漏勺內(nèi)，濾去余油。

　�、轃徨伡由僭S油，投入蔥段，將木耳、筍片、菜心下鍋略炒一下，烹黃酒，加醬油、湯、精鹽、白糖、味精，接著放蝦仁炒勻，用濕淀粉勾芡，顛翻幾下，起鍋裝盤(pán)印成。

　　功效：蝦仁壯陽(yáng)補(bǔ)腎，健脾暖胃；木耳益氣活血；冬筍益氣化痰；菜心散血消腫。合而食之，可溫經(jīng)化濕，理氣化瘀。

　　用途：寒濕凝滯型痛經(jīng)。

　　小編提示：要順利度過(guò)經(jīng)期，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，還需要注意的一個(gè)重要問(wèn)題就是保持心情愉快。心理壓力過(guò)大、情緒過(guò)于激動(dòng)或強(qiáng)烈的精神刺激，都可能影響臟腑，從而對(duì)于氣血的運(yùn)行造成影響，以至于出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。所以，心情愉快才能安然度過(guò)經(jīng)期。