少精癥從字面上來(lái)看就是男人的精子少了，而且少精癥是導(dǎo)致男性不育的重要原因之一，少精癥還會(huì)危害著男性的身心健康，男性朋友們應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備。那么男性朋友應(yīng)補(bǔ)充哪些食物，才能預(yù)防少精癥的發(fā)生呢?

多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量和活力，如：帶魚、鰻魚、海參、墨魚、鱔魚、泥鰍、魷魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的重要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦會(huì)使性欲降低，精子減少。應(yīng)多吃含鋅量高的食物，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力很有幫助;從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。

每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。如果嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期檢查體內(nèi)含鋅量。

而水果方面應(yīng)多吃含糖量高的水果，因?yàn)樘岣呔�子質(zhì)量和活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，如果*中果糖含量低，容易引起死精癥。建議多吃梨，蘋果，葡萄，菠蘿，甜橙等含糖量尤豐的水果。男性還應(yīng)該多喝水，這樣可以促進(jìn)毒素排出，預(yù)防泌尿系感染。

食物中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充我們的身體需求，要是患有少精癥的話，不僅第一時(shí)間要去醫(yī)院檢查治療，更要在日常的飲食中做好準(zhǔn)備，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，讓少精癥滾遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。