現(xiàn)代男性對(duì)身體健康比以往都更加注意，但是仍有很大一部分人抱著放任態(tài)度，對(duì)他們的身體變化情況粗略而過(guò)。

醫(yī)生們指出了現(xiàn)代男性對(duì)健康的6個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)1 現(xiàn)在擔(dān)心心臟病還太早

醫(yī)生認(rèn)為，實(shí)際上心臟和動(dòng)脈疾病有可能在青年時(shí)期就開(kāi)始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時(shí)，情況就已經(jīng)很?chē)?yán)重了。男性應(yīng)在年輕時(shí)就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。

誤區(qū)2 不怕陽(yáng)光照射

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查說(shuō)，男性患皮膚癌的比例很高，因?yàn)樗麄儾蛔⒁馐褂梅罆裼�。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強(qiáng)烈陽(yáng)光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。

誤區(qū)3 牙病是小事

越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系。口腔感染會(huì)增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。

誤區(qū)4 舉重就是鍛煉的全部

健康醫(yī)生說(shuō)，舉重是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)，但不是運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)容。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

誤區(qū)5 看醫(yī)生比患癌癥更可怕

克勞福德教授說(shuō)：“很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見(jiàn)醫(yī)生，也不按時(shí)進(jìn)行常規(guī)身體檢查。而實(shí)際上，很多疾病都被耽誤了。”他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。

誤區(qū)6 女性才有中年危機(jī)

醫(yī)生說(shuō)男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問(wèn)題�，F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對(duì)男性進(jìn)行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對(duì)男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。

有報(bào)道說(shuō)，科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，菠菜中的化學(xué)物質(zhì)能強(qiáng)健肌肉，加快*將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉組織的速度。

科學(xué)家估計(jì)，如果男性想靠它讓肌肉塊變大，每天至少要吃1公斤菠菜。

美國(guó)拉特格斯大學(xué)的伊利亞·拉斯金等研究人員從菠菜中提取出植物蛻皮類固醇，并對(duì)其功效進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。在添加植物蛻皮類固醇后，人類肌肉樣本的生長(zhǎng)速度加快了20%。

英國(guó)《新科學(xué)家》周刊發(fā)表的研究報(bào)告稱，連續(xù)一個(gè)月注射植物蛻皮類固醇的老鼠變得更加強(qiáng)壯，握力也有所增強(qiáng)。

此前有研究表明，富含維生素C、A、K的菠菜有助于減慢脂肪的消化，使身體在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)感覺(jué)不到饑餓，從而起到減肥的作用。另外有研究顯示，菠菜還可以提神醒腦。

為什么按摩耳朵就能開(kāi)竅、長(zhǎng)壽呢?大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，耳朵有些像一個(gè)倒置在子宮中的胎兒，人身上的器官在耳朵上都會(huì)有所體現(xiàn)。如果大家把耳朵給按摩一遍，就等于把四肢和五臟六腑都調(diào)理了一遍。

中醫(yī)所說(shuō)的“七竅”，分別是指眼有兩竅、耳有兩竅、鼻有兩竅、口有一竅。它們和五臟六腑、十二經(jīng)絡(luò)都有著密切的聯(lián)系。下面，我就給大家說(shuō)一說(shuō)“耳”。

耳為腎之竅，內(nèi)通于腦，是*的聽(tīng)覺(jué)器官。中醫(yī)認(rèn)為，耳和五臟六腑都有關(guān)聯(lián)，與腎之間的關(guān)系尤為密切。腎開(kāi)竅于耳，心寄竅于耳，脾以充養(yǎng)耳，肝膽之氣會(huì)影響耳……所以，耳的聽(tīng)覺(jué)能力能夠反映腎、肝、膽等臟腑的功能。通過(guò)揉耳把身體調(diào)理好了，五臟六腑也能跟著受益。現(xiàn)在介紹一套適合所有人的“開(kāi)竅操”吧。

揉耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次。以此為一輪，每天起床后和睡前各揉三輪。

捏耳屏

耳屏就是我們的小耳朵，外耳上突起來(lái)的那一塊軟骨。用雙手的拇指、食指同時(shí)捏雙耳耳屏30次為一輪，每天早晨做三輪即可。

松耳廓

把手掌心放在耳朵上，然后雙手輕輕內(nèi)壓，松手，每天早晚各做30次。

擰耳朵

把食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)20次。用力要均勻，左右耳要交替進(jìn)行，速度不要過(guò)快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。

拉耳廓

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。