在過去的50年里，各國(guó)男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都在不斷下降，不良的生活習(xí)慣正在扼殺男性傳宗接代的能力，直接影響到下一代健康。

　　美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心生殖健康流行病學(xué)中心主任莎娜·斯萬指出，美國(guó)男性每年精子數(shù)平均減少1.5%，歐洲和澳大利亞則為3%。中國(guó)國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所的調(diào)查則顯示，我國(guó)男性的*質(zhì)量正以每年1%的速度下降，降幅達(dá)40%以上。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴記者：“雖說這些數(shù)據(jù)研究方法和標(biāo)準(zhǔn)不同，但全球男性精子質(zhì)量下降是個(gè)確認(rèn)無疑的事實(shí)�！痹谀行匀粘Ｉ�活習(xí)慣中，以下幾種尤其對(duì)精子質(zhì)量影響巨大：

　　煙酒不離手。煙草中的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子畸形。同樣，酒精也會(huì)減少精子數(shù)量、降低精子活力，可能導(dǎo)致畸形兒或低能兒的出生。

　　每天使用手機(jī)超過4小時(shí)。美國(guó)《大眾科學(xué)》雜志刊文指出，每天使用手機(jī)時(shí)間超過4小時(shí)的男性比不用手機(jī)的男性精子數(shù)量少41%。建議盡可能少的使用手機(jī)，睡覺時(shí)別把手機(jī)放枕邊，也不要長(zhǎng)期把手機(jī)放在褲袋里。

　　長(zhǎng)時(shí)間開車。久坐在車?yán)�，�?huì)使男性睪丸等部位受到擠壓，局部血液循環(huán)受阻，對(duì)精子的生成和儲(chǔ)存不利。而且汽車尾氣會(huì)干擾內(nèi)分泌，降低男性生育能力。

　　服用激素、抗生素類藥物。這些藥物若長(zhǎng)期服用可能會(huì)損害男性性腺功能，一般劑量越大，療程越長(zhǎng)，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重。

　　愛蒸桑拿和洗熱水澡。高于35攝氏度的環(huán)境會(huì)造成精子的死亡，所以男性在洗澡時(shí)，水溫最好不要太高。

　　同時(shí)，長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲、騎山地車、使用香水和美容品等生活習(xí)慣都有可能對(duì)男性的精子造成損害。男性要想“好育”，最好每天適量運(yùn)動(dòng)，多吃綠色蔬菜，與電子產(chǎn)品保持一定距離，避免壓力過大。

　　在過去的50年里，各國(guó)男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都在不斷下降，不良的生活習(xí)慣正在扼殺男性傳宗接代的能力，直接影響到下一代健康。

　　美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心生殖健康流行病學(xué)中心主任莎娜·斯萬指出，美國(guó)男性每年精子數(shù)平均減少1.5%，歐洲和澳大利亞則為3%。中國(guó)國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所的調(diào)查則顯示，我國(guó)男性的*質(zhì)量正以每年1%的速度下降，降幅達(dá)40%以上。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴記者：“雖說這些數(shù)據(jù)研究方法和標(biāo)準(zhǔn)不同，但全球男性精子質(zhì)量下降是個(gè)確認(rèn)無疑的事實(shí)�！痹谀行匀粘Ｉ�活習(xí)慣中，以下幾種尤其對(duì)精子質(zhì)量影響巨大：

　　煙酒不離手。煙草中的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子畸形。同樣，酒精也會(huì)減少精子數(shù)量、降低精子活力，可能導(dǎo)致畸形兒或低能兒的出生。

　　每天使用手機(jī)超過4小時(shí)。美國(guó)《大眾科學(xué)》雜志刊文指出，每天使用手機(jī)時(shí)間超過4小時(shí)的男性比不用手機(jī)的男性精子數(shù)量少41%。建議盡可能少的使用手機(jī)，睡覺時(shí)別把手機(jī)放枕邊，也不要長(zhǎng)期把手機(jī)放在褲袋里。

　　長(zhǎng)時(shí)間開車。久坐在車?yán)铮瑫?huì)使男性睪丸等部位受到擠壓，局部血液循環(huán)受阻，對(duì)精子的生成和儲(chǔ)存不利。而且汽車尾氣會(huì)干擾內(nèi)分泌，降低男性生育能力。

　　服用激素、抗生素類藥物。這些藥物若長(zhǎng)期服用可能會(huì)損害男性性腺功能，一般劑量越大，療程越長(zhǎng)，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重。

　　愛蒸桑拿和洗熱水澡。高于35攝氏度的環(huán)境會(huì)造成精子的死亡，所以男性在洗澡時(shí)，水溫最好不要太高。

　　同時(shí)，長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲、騎山地車、使用香水和美容品等生活習(xí)慣都有可能對(duì)男性的精子造成損害。男性要想“好育”，最好每天適量運(yùn)動(dòng)，多吃綠色蔬菜，與電子產(chǎn)品保持一定距離，避免壓力過大。