少精癥的保健方式也可以說(shuō)成是一種輔助治療方式，根據(jù)少精癥的治療上的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，輔助治療方式非常重要，因此，建議是對(duì)這方面有一定的掌握。而如果說(shuō)到調(diào)理，那么應(yīng)該首選中藥調(diào)理方式。下面就少精癥的保健方式進(jìn)行介紹：

1.正確的飲食

多食富含維生素、微量元素鋅的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。維生素是*不可或缺的必須物質(zhì)，有提高男性身體素質(zhì)，改善患者性欲低下;鋅元素有助于促成精子的生成以及促進(jìn)精子活動(dòng)力，保護(hù)精子不受破壞。少食含糖、脂肪較多的食物，比如碳酸飲料、肥肉等;避免食用含有防腐劑和著色劑的食物。

2.規(guī)律的起居生活

規(guī)律生活、保證睡眠不僅能夠改善少精的癥狀，對(duì)*更方面健康都有利。

3.適宜的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)要適宜，還要堅(jiān)持，經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，同時(shí)又可增強(qiáng)*免疫力，改善體質(zhì)，對(duì)少精癥患者的康復(fù)非常有利。

4.和順的情志

平時(shí)保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)、健康愉悅的心情，情志調(diào)暢則氣順，太過(guò)則傷精，和順的情緒利于身體健康。

5.正確的外生殖器保養(yǎng)方法

內(nèi)褲穿著要松緊合適，保證外生殖器部位的衛(wèi)生，以及保持陰囊的低溫環(huán)境。精子生成需要適宜溫度，陰囊周?chē)�環(huán)境溫度過(guò)高會(huì)損殺精子，長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下工作人員要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，轉(zhuǎn)換環(huán)境。外生殖器保養(yǎng)方法還有按摩，經(jīng)常按摩陰莖以及陰囊，可以改善生殖器周?chē)�的血液循環(huán)，但是切忌用力過(guò)大，按摩時(shí)間一般在 10分鐘左右，避免手淫。

上述中的情況可以說(shuō)是比較基本的保健方式，也就是說(shuō)，無(wú)論是哪種情況引起的少精癥，上述中的內(nèi)容都應(yīng)該是患者遵守的事項(xiàng)。另外，盡管少精癥的治療方式都不同，但實(shí)際上，在保健措施上，差別不大，也沒(méi)有嚴(yán)格的要求。