男性朋友們患上無(wú)精癥這種疾病都是比較困惑的，這種疾病的發(fā)生也會(huì)影響到每個(gè)家庭的幸福生活，導(dǎo)致每個(gè)家庭不能夠擁有一個(gè)健康的寶寶，因此生活中很多男性朋友們對(duì)于預(yù)防無(wú)精癥的方法都是比較關(guān)注的，那么怎么預(yù)防男性無(wú)精癥?

生育專(zhuān)家稱，男性精子質(zhì)量逐年降低是造成男性不育癥的主要原因。但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時(shí)性的。造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過(guò)緊、失眠、工作和情緒壓力等�；颊咄耆�可以通過(guò)健康的生活方式來(lái)提高精子質(zhì)量。

男性可以通過(guò)日常飲食來(lái)提高精子質(zhì)量，避免無(wú)精癥的發(fā)生。日�？梢匝a(bǔ)充下列食物：如鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí)，注意不要過(guò)量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

其實(shí)，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋?zhuān)�每天一杯可以起到很�?qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力，預(yù)防無(wú)精癥。

綜上所述介紹是關(guān)于男性預(yù)防無(wú)精癥的方法，希望以上介紹的這些預(yù)防方法能夠給更多的患者帶來(lái)幫助，男性朋友們?cè)谏�活中想要遠(yuǎn)離無(wú)精癥疾病的發(fā)生，一定要合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)，多吃一些鱔魚(yú)，泥鰍，魷魚(yú)等食物。