男人想讓你的“功夫”更好，最好多做一些運動，保持體力，以后進(jìn)行“床上活動”時便不會力不從心。三個動作幫你夜夜“挺起”，一起來一下吧。

一、俯臥舒展，面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

二、曲背部掌上壓，姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

三、貓姿伸展，顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。

平時沒事時，做一套運動，即可強身健體，也可以讓你的女人更愛你，何樂而不為呢?