在過(guò)去50年間，有關(guān)男性生殖健康最大的爭(zhēng)論就是男性*質(zhì)量在全球范圍的下降。丹麥學(xué)者尼爾斯·莎巴克博士曾經(jīng)綜合分析了1938—1990年間，全球21個(gè)國(guó)家近1。5萬(wàn)人的*質(zhì)量報(bào)告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性精子數(shù)目在50年中降低了40%以上。其中，*量降低了20%，精子密度則從1940年的每毫升1。13億減少到1990年的6600萬(wàn)。

　　近些年來(lái)，泌尿外科和男科門診的臨床實(shí)踐中也看到，精子質(zhì)量的下降導(dǎo)致越來(lái)越多的患者因?yàn)槟行圆挥�而就診。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。其中，以下10種因素已在研究中證明，對(duì)精子質(zhì)量的影響最大：

　　1、 食品包裝和化妝品

　　德國(guó)研究協(xié)會(huì)日前發(fā)布的新聞公報(bào)說(shuō)，過(guò)去幾十年間，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。

　　鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學(xué)品。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤(rùn)滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問(wèn)題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

　　在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高。它會(huì)通過(guò)女性呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，危害到她們未來(lái)所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。

　　鄰苯二甲酸酯還會(huì)通過(guò)塑料容器包裝的食品和水進(jìn)入*，如食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等。研究表明，罐頭食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如豬肉、鳳尾魚、沙丁魚等。胎兒、嬰兒和青春期兒童對(duì)它最為敏感，健康也最易受到侵害。

　　為了減少鄰苯二甲酸酯對(duì)*的危害，平時(shí)要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波爐中加熱食品。正確的做法是把食品放到耐熱玻璃器皿或陶瓷器皿中加熱。

　　2、 汽車尾氣

　　汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。*長(zhǎng)時(shí)間接觸這些物質(zhì)，會(huì)發(fā)生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。

　　最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。

　　3 、煙、酒

　　吸煙一直以來(lái)都是影響身體健康的大敵，對(duì)*的影響同樣明顯。很早就有國(guó)外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，*質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，*中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。

　　酒精對(duì)*肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致*質(zhì)量下降。因此，男性一定要避免經(jīng)常性的過(guò)度飲酒。

　　4 、雌激素

　　雌激素會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低*中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。男性短期服用含有雌激素的藥物并不會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成明顯影響，但長(zhǎng)期接觸生活中含有雌激素的物品，則會(huì)對(duì)生殖健康造成較大危害。如部分男性護(hù)膚時(shí)隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。

　　5 、微量元素

　　與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動(dòng)能力，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會(huì)使體內(nèi)過(guò)氧化物濃度增加，造成對(duì)男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

　　6 、溫度

　　高溫對(duì)睪丸會(huì)產(chǎn)生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時(shí)間多長(zhǎng)，才會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生影響，目前在學(xué)界仍有爭(zhēng)論。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，將雄性動(dòng)物置于38。5°c下55分鐘后，其生育能力就會(huì)下降。在現(xiàn)實(shí)生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。

　　7 、藥物

　　抗癌、激素類、抗生素等藥物會(huì)損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過(guò)影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物對(duì)男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長(zhǎng)、患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時(shí)間也越長(zhǎng)。

　　8 、噪音

　　隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪音對(duì)健康的影響更突出了。噪音屬于環(huán)境污染的一種。近年來(lái)，一些專家提出了“環(huán)境激素”理論，指出環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響*內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。它會(huì)使*內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致*和精子異常。長(zhǎng)時(shí)間的噪音污染可以引起男性不育；對(duì)女性而言，則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。

　　9、 輻射

　　輻射對(duì)*的健康已確定有明確的影響。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。但是，小劑量的輻射是否會(huì)引起不育，目前還沒(méi)有確切的研究成果。我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī)、電腦等是否會(huì)引起不育，學(xué)界存在很大的爭(zhēng)議。因此，男性平時(shí)應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過(guò)度緊張。

　　10 、毒品

　　吸食毒品的人在我國(guó)為數(shù)不少，有些毒品，如大麻、可卡因等對(duì)*質(zhì)量有影響。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育；可卡因會(huì)使精子密度下降。

　　男性如何保護(hù)好精子？

　　精子質(zhì)量關(guān)系著人類生存繁衍的重大問(wèn)題。對(duì)于以上這些因素，我們一方面要采取高度警惕，及時(shí)加以注意和避免；另一方面，也要呼吁全社會(huì)所有力量來(lái)改善我們的生存環(huán)境。否則，就會(huì)像美國(guó)學(xué)者西奧·科爾伯恩在《我們被偷走的未來(lái)》一書中所說(shuō)的那樣：不育癥可能成為一種廣泛的流行病，未來(lái)的男人有可能完全失去生育能力。

　　有的男性往往會(huì)比女性更想要一個(gè)健康的寶寶，你是否知道孕育一個(gè)可愛(ài)健康的寶寶，女性除了要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備外，身為男性的你可否知道該如何保護(hù)好你的精子？

　　第一、不要抽煙、喝酒

　　香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力，如果男性長(zhǎng)期酗酒就會(huì)對(duì)生精細(xì)胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。

　　第二、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運(yùn)動(dòng)中你要注意不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，以不疲勞最好，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松的衣服，以利于散熱。

　　第三、要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射

　　男性不要長(zhǎng)期的玩電腦、用手機(jī)打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生很大的影響，如果長(zhǎng)期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。

　　第四、不要偏食

　　精子的生長(zhǎng)是需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)失衡造成營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良又會(huì)影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。

　　第五、要保持良好的情緒

　　如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會(huì)使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會(huì)使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對(duì)。

　　第六、要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

　　不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會(huì)使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。

　　第七、不要長(zhǎng)途騎車

　　騎自行車時(shí)車座可以壓迫尿道、陰囊及會(huì)陰部位，如果長(zhǎng)久騎車就可以使會(huì)陰部充血，從而影響睪丸的生精功能。

　　第八、要遠(yuǎn)離激素

　　激素可以影響精子的質(zhì)量，所以，請(qǐng)男性朋友們一定要遠(yuǎn)離激素，如：

　　不要用女性的化妝品

　　不要吃含有激素的食物

　　不要服用性保健品

　　第九、要穿寬松的衣服

　　男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因?yàn)榫o身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　第十、要潔身自好

　　男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請(qǐng)盡快去醫(yī)院檢查。

　　為了下一代的健康，請(qǐng)男性朋友們遠(yuǎn)離這些不健康的生活方式，保護(hù)好自己的精子。