繼美國(guó)巴特曼博士《水是最好的藥》一書風(fēng)靡中國(guó)后，喝水的重要性可謂深入人心，就連廣告語(yǔ)都變成了：“好肌膚，每天要喝8杯水……”但近日，美國(guó)國(guó)家科學(xué)院一項(xiàng)報(bào)告卻打破了這個(gè)“8杯水”定論。這項(xiàng)向美國(guó)國(guó)會(huì)提交的報(bào)告稱，在全球氣溫變暖的情況下，經(jīng)常補(bǔ)充水分，才能保持健康。另一項(xiàng)報(bào)告則認(rèn)為， 19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。這一說(shuō)法攪起許多人心中的疑慮，水到底該怎么喝?喝多少才算夠?

11杯說(shuō)法聳人聽(tīng)聞

“每天11杯水?這純屬無(wú)稽之談，”原中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)功能水研究推廣促進(jìn)會(huì)理事長(zhǎng)、國(guó)家食物與營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)副主任李里特教授表示，水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定，沒(méi)有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值。如果盲目補(bǔ)水，甚至?xí)�使人出現(xiàn)虛弱無(wú)力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀。

那么，正常人每天喝多少水才算適量?北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康告訴記者，一般而言，*每天通過(guò)尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認(rèn)為，每天需要補(bǔ)充 2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，應(yīng)該一并算進(jìn)去。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了�？傇瓌t是：一天不能少于500毫升，但也不要超過(guò)3000毫升。痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等需要多補(bǔ)充水分的人，應(yīng)遵照醫(yī)生的建議。

記得在一個(gè)飯局上，曾經(jīng)和兩位成功女性探討關(guān)于男人好色的問(wèn)題，兩位都已結(jié)婚，但觀點(diǎn)一致：“這男人要是不好色還有什么意思啊?”說(shuō)得多好啊!這么多年都沒(méi)找到理論基礎(chǔ)，這回在現(xiàn)實(shí)中得到了印證。讓我來(lái)給女士們總結(jié)一下男人不好色的幾大原因，利用反證法來(lái)自圓其說(shuō)。

一、首先，性趨向不常規(guī)的男士(還有什么表述清楚又不帶歧視色彩的詞匯嗎)，肯定就不近女色了，這也是女性最接受不了的，除非你們想扮演一對(duì)貌合神離的夫妻。當(dāng)然如果你碰巧遇到Tom Ford這樣的雙性戀男人，也只能自己作出選擇了。

二、曾經(jīng)有一個(gè)自稱不好色的男人站在你面前，你信嗎?有一種說(shuō)法是這個(gè)社會(huì)的發(fā)展靠的就是男人雄性激素的分泌。所以對(duì)那些擺出道貌岸然姿態(tài)的男人，你都可以管他們叫“大尾巴狼”，這種人更危險(xiǎn)。以紳士面貌進(jìn)入你的生活，一有機(jī)會(huì)就會(huì)露出狼的本色，低劣的角色扮演。相反，一個(gè)敢于承認(rèn)自己好色的男人，你絕不能說(shuō)他思想復(fù)雜，他是單純，不愛(ài)掩飾而已。而且當(dāng)你面對(duì)這種坦蕩的男人時(shí)，你會(huì)很容易洞察他的性情，不喜歡也可以趕緊避讓，安全系數(shù)相對(duì)較高。

大師李敖從來(lái)沒(méi)否認(rèn)過(guò)自己對(duì)女人的喜愛(ài)，一邊在宣揚(yáng)自己的幸福家庭，一邊又在電視節(jié)目中自報(bào)最后一任女朋友是兩年前認(rèn)識(shí)的一個(gè)1984年出生的美女，看來(lái)在他的字典里沒(méi)有“晚節(jié)不保”這個(gè)詞語(yǔ)。他最經(jīng)典的理論就是：一個(gè)男人遇到喜歡的姑娘就一定要表達(dá)出來(lái)，很多人因?yàn)閻?ài)面子而退縮，一個(gè)男人如果愛(ài)面子超過(guò)愛(ài)女人，那將是件可悲的事情。

三、一個(gè)缺乏生活情趣的男人估計(jì)不好色，他們每天的工作議程不是算計(jì)人，就是防止被別人算計(jì)，所以一天算下來(lái)已經(jīng)身心疲憊了。生活中很多美好的事物在他眼里都平淡無(wú)奇，而他本身也像是天泡在白水里的人，索然無(wú)味。以我個(gè)人的認(rèn)識(shí)，好色是對(duì)生活充滿希望的上進(jìn)態(tài)度，如果用四個(gè)字總結(jié)，那就是——熱愛(ài)生活。

聽(tīng)過(guò)那個(gè)笑話嗎?一個(gè)老男人找到醫(yī)生問(wèn)：“我怎么才能長(zhǎng)命百歲呢?”醫(yī)生說(shuō)：“你暴飲暴食嗎?愛(ài)慕虛榮嗎?過(guò)度工作嗎?貪戀女色嗎?”回答都是否定。既而醫(yī)生又問(wèn)：“那你為什么要活那么長(zhǎng)呢?”

吸煙是造成人類多種重要疾病發(fā)生和早死，但可以預(yù)防的因素。醫(yī)生在預(yù)防和控制煙草工作中擔(dān)負(fù)著極其重要和特殊的作用。在經(jīng)常與吸煙病人的接觸和診療中，醫(yī)生對(duì)其吸煙行為給予一定的關(guān)注和指導(dǎo)，就會(huì)對(duì)吸煙病人的吸煙行為發(fā)生實(shí)質(zhì)的改變。實(shí)踐也證明，醫(yī)生是協(xié)助人們戒煙的最合適的人。本文介紹了美國(guó)近幾年來(lái)，醫(yī)療衛(wèi)生部門和醫(yī)務(wù)人員預(yù)防和治療吸煙患者基本原則和主要的方法、步驟，為吸煙者提供有效、合適、經(jīng)濟(jì)的戒煙指導(dǎo)和干預(yù)，從而提高戒煙的成功辜，促進(jìn)大眾的身體健康。

被世界衛(wèi)生組織(WHO)稱為人類20世紀(jì)瘟疫的吸煙不僅嚴(yán)重危害人類健康，同時(shí)嚴(yán)重污染環(huán)境，并造成巨大的經(jīng)濟(jì)損傷，成為社會(huì)的一大公害。據(jù)WHO估計(jì)，目前全世界每年有400萬(wàn)死于與煙草有關(guān)的疾病，到2020年將增加至lO00萬(wàn)，其中70%是在發(fā)展中國(guó)家。消除煙草的危害已日益受到衛(wèi)生部門和各級(jí)政府部門的關(guān)注和重視。醫(yī)生在預(yù)防和控制煙草工作中擔(dān)負(fù)著極其重要和特殊的作用。大約70%-90%的吸煙者每年與醫(yī)生接觸，50%—70%的吸煙者對(duì)戒煙感興趣，而醫(yī)生通常被看作是健康的維護(hù)者，他們的行為被視為楷模和榜樣，醫(yī)生對(duì)人們的勸告會(huì)產(chǎn)生更好的效果。在與吸煙患者的接觸中，醫(yī)生對(duì)其吸煙行為給予一定的關(guān)注和指導(dǎo)，就會(huì)對(duì)吸煙者的行為發(fā)生實(shí)質(zhì)的改變。實(shí)踐也證明，醫(yī)生是協(xié)助人們戒煙的最合適的人。

歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家四十多年的成功控制經(jīng)驗(yàn)之一就是對(duì)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行培訓(xùn)并動(dòng)員他們參與禁煙運(yùn)動(dòng)。世界衛(wèi)生組織和多國(guó)衛(wèi)生部門都鼓勵(lì)和動(dòng)員醫(yī)務(wù)人員，包括臨床醫(yī)生、牙醫(yī)、護(hù)士、健康教育工作者等積極投入預(yù)防和控制煙草的工作中。美國(guó)衛(wèi)生部門曾于1996年發(fā)衰《減少吸煙的臨床指導(dǎo)手冊(cè)》。以幫助醫(yī)務(wù)人員具體指導(dǎo)和有效治療吸煙者，2000年又在此基礎(chǔ)上發(fā)表《治療煙草使用和依鞍》，煙草的進(jìn)一步研究和新的、有效臨床治療的出現(xiàn)為醫(yī)務(wù)人員成功幫助吸煙者戒煙提供了原則和方法。作為醫(yī)療衛(wèi)生部門和醫(yī)務(wù)人員在預(yù)防和治療吸煙患者中應(yīng)該掌握的基本原則，重點(diǎn)包括以下幾個(gè)方面：

(1)煙草依賴是一個(gè)慢性的狀態(tài)，需要反復(fù)的、不斷的于預(yù)。目前有效的治療方法使煙草依賴者擺脫成癮，甚至永久戒斷。

(2)簡(jiǎn)單的煙草依賴治療是有效的和經(jīng)濟(jì)可行的，每個(gè)吸煙患者都應(yīng)該得到至少一種的治療方法。特別要區(qū)分不同戒煙意愿階段的吸煙者，根據(jù)在不同階段的不同需要，為他們提供不同的干預(yù)和治療方法。

(3)醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)療衛(wèi)生部門必須對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)吸煙患者的識(shí)別、記錄和治療制度化。

(4)煙草依賴咨詢的強(qiáng)度和其效果之間存在明顯的劑量關(guān)系。治療包括一對(duì)一的接觸，如通過(guò)個(gè)人、群體或電話咨詢等都是有效的，其有效性隨治療強(qiáng)度而增加(如，接觸時(shí)間等)。

(5)目前有很多戒煙的藥物治療手段，包括尼古丁口香精，尼古丁藥貼，尼古丁吸入劑等。