夫妻想要一個高質(zhì)量的性生活，就需要掌握*，現(xiàn)在很多夫妻的性生活并不和諧，長時間就會導(dǎo)致雙方的感情出現(xiàn)問題，面對這些問題，我們該怎么辦呢？

夫妻掌握哪些技巧才能更加性福

　　1、經(jīng)常改變體位　　經(jīng)常性的維持一個動作性愛會讓夫妻雙方對性感覺到厭倦。因此夫妻在性愛中應(yīng)該經(jīng)常性的改變下體位。可以使用女上男下、側(cè)臥式、坐式調(diào)節(jié)下性知識還能夠延長性交時間。這些方式因為男性用力較少，肌肉處于放松狀態(tài)，可以起到很好控制射精的欲望。　　2、調(diào)整抽動的頻率　　在性愛中往往是以男性射精為標志拉下帷幕。因此男性在有射精的感覺時要減少動作的頻率，或者可以暫停動作，等到射精的感覺退去后再開始動作。這樣可以有效的延長性愛時間。　　3、經(jīng)常鍛煉*　　研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好的人往往性愛時間會比那些體質(zhì)差的人要長久。因此在日常生活中我們要堅持鍛煉身體，時刻注意自己的飲食健康，還可以在日常小便中做一些腹肌上的鍛煉來延長射精的時間。　　4、性愛分散　　想要延長性愛的時間，就可以在男性的龜頭上做下手腳。龜頭是男性的敏感區(qū)域，如果降低龜頭的敏感度就能夠有效的延長射精。當做愛相當專注的時候，意念會集中在啊龜頭上。男性可以再這個時候分散對龜頭的關(guān)注度來緩解射精的沖動。　　夫妻在追求*的同時也需要注意一下健康，不要為了尋找刺激對自身的健康不在意，健康的性生活才能夠更加長久的擁有高質(zhì)量的性愛。