在百度上搜索“腰椎間盤突出”，有相關(guān)結(jié)果約27100000篇。近年來，腰椎間盤患者年輕化的趨勢(shì)愈來愈突出，其中35歲以下的年輕患者幾乎占一半，并且大多數(shù)人為從事伏案工作的白領(lǐng)人群。這種變化讓年輕的70后、80后們真的很“受傷”！

　　什么是腰椎間盤突出？

　　椎間盤位于相鄰的兩椎體之間，由內(nèi)、外兩部分構(gòu)成，外部為纖維環(huán)，由多層呈環(huán)狀排列的纖維軟骨環(huán)組成，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出，纖維堅(jiān)韌而有彈性；內(nèi)部為髓核，是一種富有彈性的膠狀物質(zhì)，有緩和沖擊的作用。在過度勞損，體位驟變，猛力動(dòng)作或暴力撞擊下，纖維環(huán)即可向外膨出，從而髓核也可經(jīng)過破裂的纖維環(huán)的裂隙向外突出，這就是腰椎間盤突出。

　　腰椎病變的黃色預(yù)警

　　腰疼，坐、站、活動(dòng)出現(xiàn)困難；

　　腿疼，腿麻，腿無力，行走困難；

　　臀部疼痛，麻木。

　　腰椎病“戀上”年輕白領(lǐng)

　　以前，腰椎間盤突出癥多見于中老年人和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人群�，F(xiàn)在，腰椎間盤突出癥不但年輕化的趨勢(shì)越來越明顯，而且大多數(shù)為從事伏案工作的白領(lǐng)人群，如記者、辦公室文員、銀行職員及IT人員。

　　長(zhǎng)期使用電腦的人往往由于坐姿不良，使得腰椎間盤長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，甚至?xí)�達(dá)到平臥位時(shí)的11倍，這很容易增加腰椎間盤突出癥發(fā)病的可能性。不正確的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間的案前工作是導(dǎo)致腰椎間盤突出癥年輕化的重要原因之一。

　　其實(shí)不光是辦公室人群，70后、80后的開車一族也成了腰椎間盤突出癥的“重災(zāi)區(qū)”。由于駕駛時(shí)腰部的不良姿勢(shì)過久、座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)以及腰骶部受到長(zhǎng)時(shí)間的顛震，非常容易引發(fā)腰椎間盤突出癥。像北京這種汽車保有量已經(jīng)達(dá)到318萬輛的大城市，由此引發(fā)的腰椎間盤突出癥患者數(shù)量是非�？捎^的。

　　腰椎間盤突出癥的其他誘因

　　突受外力——易發(fā)腰扭傷

　　正常的腰椎間盤富有彈性和韌性，具有強(qiáng)大的抗壓能力，可承擔(dān)450公斤的壓力而毫發(fā)無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運(yùn)動(dòng)后突然用力，很容易突破它的承受極限，引發(fā)腰扭傷。

　　疲勞——腰椎過度屈曲

　　在我們的日常活動(dòng)中，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過度工作就等于增加腰椎屈曲的時(shí)間。統(tǒng)計(jì)表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000-5000 次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。

　　振動(dòng)——開車時(shí)脊柱被反復(fù)拉伸

　　腰骶部的固有頻率和行車中座椅的振動(dòng)在同一個(gè)低頻范圍，所以開車時(shí)腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時(shí)使周圍組織肌肉也跟著疲勞，影響腰椎間盤的新陳代謝速度，會(huì)加速腰椎的退化、變形。

　　小心腰椎間盤突出癥的4個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)一 腰腿痛不算病。

　　現(xiàn)在很多患者，尤其是一些年輕患者，在疾病早期表現(xiàn)為腰腿痛的情況下重視不足，簡(jiǎn)單地以為只要注意休息就能自愈。這其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿绻�是腰椎間盤突出癥引起的腰腿痛，那么隨著病情的發(fā)展，它還可能引起下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　誤區(qū)二 腰椎病治不好。

　　腰椎間盤突出癥的特點(diǎn)是容易復(fù)發(fā)，尤其是神經(jīng)功能障礙者，修復(fù)過程較長(zhǎng)。因此，有的患者認(rèn)為此病治不好。其實(shí)，腰椎間盤突出癥治療的總體效果非常好，通過嚴(yán)格正規(guī)的治療，優(yōu)良率在95%左右。

　　誤區(qū)三 迷信影像學(xué)檢查結(jié)果。

　　CT、磁共振等影像學(xué)設(shè)備為腰椎間盤突出癥的診斷提供了直接的影像，可明確突出的大小、類型、位置等。這些優(yōu)點(diǎn)使一些患者容易忽視它們的不足之處，進(jìn)入唯影像學(xué)診斷而與臨床脫節(jié)的誤區(qū)。其實(shí)，CT檢查假陽性、假陰性并不少見，只做CT檢查，非常容易漏診、誤診。MRI（磁共振）對(duì)椎間盤突出的診斷準(zhǔn)確率達(dá)90％以上，但有腰椎畸形者或機(jī)器性能欠佳者，其診斷準(zhǔn)確率常受影響。所以，應(yīng)結(jié)合患者發(fā)病年齡，疼痛的部位、性質(zhì)、程度、發(fā)作規(guī)律、腰部外形及活動(dòng)度、物理檢查等多方面加以綜合分析與判斷。

　　誤區(qū)四 盲目拒絕手術(shù)。

　　對(duì)于手術(shù)治療心存恐懼、盲目地拒絕手術(shù)治療也是一種常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。據(jù)專家介紹，在腰椎間盤突出癥中，完全突出型、突出破裂型和髓核游離型的患者，只有通過手術(shù)的方法才能治愈，而且越早越好，否則，神經(jīng)功能的喪失可能會(huì)成為永久性的，這將給患者帶來不可彌補(bǔ)的損失。

　　保護(hù)好腰椎的3個(gè)關(guān)鍵

　　預(yù)防是避免腰椎間盤突出癥的關(guān)鍵，那么我們?nèi)绾卧谏�活中預(yù)防腰椎間盤突出癥呢？如果能做到以下幾點(diǎn)，腰椎間盤突出癥就不會(huì)困擾我們的生活了。

　　關(guān)鍵1 改善坐姿，注意勞逸結(jié)合。

　　長(zhǎng)期伏案工作的人，應(yīng)保持正確的姿勢(shì)以減少腰椎間盤的壓力，并定時(shí)伸展腰部。專家建議，伏案工作60分鐘后應(yīng)活動(dòng)10分鐘，以緩解疲勞的肌肉。駕車的白領(lǐng)應(yīng)把座位適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤在不影響轉(zhuǎn)向的情況下盡量靠近胸前，同時(shí)靠背后傾角度以100度為宜，不要使后傾角度太大，并調(diào)整座位與方向盤之間的高度。

　　關(guān)鍵2 學(xué)會(huì)合理用力

　　當(dāng)我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時(shí)，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時(shí)，大家應(yīng)蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。那些較少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人尤其應(yīng)該注意這一點(diǎn)。

　　燕飛式：俯臥位更符合腰椎的曲線，雙上肢平伸后上舉，頭和軀干盡量后仰，同時(shí)雙下肢努力后伸，注意要腰部用力。

　　五點(diǎn)式：仰臥位雙膝彎曲，以頭部、肩膀、雙足當(dāng)支點(diǎn)，盡量把腰腹部抬起，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作。每天起床和睡覺之前做10~15次就可以把腰部鍛煉得強(qiáng)大一點(diǎn)。

　　關(guān)鍵3 加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉

　　強(qiáng)健的腰背肌肉對(duì)腰椎有維持和保護(hù)作用。專家指出，游泳是非常好的鍛煉腰肌的方法。游泳時(shí)，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲線， 而且使腰椎肌肉保持很好的緊張度。

　　經(jīng)常練習(xí)“燕飛式”和“五點(diǎn)式”也是鍛煉腰背肌肉的好方法。

　　專家提醒 發(fā)現(xiàn)疾病盡早就醫(yī) 抓住最佳治療時(shí)機(jī)

　　專家指出，在早期發(fā)現(xiàn)疾病癥狀的情況下，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取積極有效的治療方式，抓住最佳的治療時(shí)機(jī)，從而達(dá)到最好的治療效果。對(duì)于疾病而言，在治療的黃金時(shí)間及時(shí)醫(yī)治是康復(fù)的一個(gè)重要條件。

　　目前，腰椎間盤突出癥的治療主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。

　　非手術(shù)療法主要有：臥床休息、腰圍和支持帶、牽引療法、推拿療法、針灸療法、封閉療法等，非手術(shù)療法對(duì)臨床癥狀和體征輕的患者有效。非手術(shù)療法治療3個(gè)月以上無效，出現(xiàn)下肢麻木、大小便異常的情況，應(yīng)及早考慮手術(shù)治療，這兩種情況表明神經(jīng)的壓迫程度已經(jīng)中度以上，盲目長(zhǎng)時(shí)間保守治療往往延誤診治或出現(xiàn)并發(fā)癥。

　　對(duì)于一些只有手術(shù)治療才能康復(fù)的患者，手術(shù)治療的安全性成了他們最主要的疑問。專家指出，治療腰椎間盤突出癥的手術(shù)是一種比較成熟的手術(shù)，改善效果明顯，可以極大地提高生活質(zhì)量。雖然手術(shù)有一定的難度，但只要患者到正規(guī)大醫(yī)院的�？七M(jìn)行手術(shù)，手術(shù)安全是有保障的。