男性朋友出現了前列腺炎疾病以后，要及時的到醫(yī)院進行治療，專家為了幫助大家更好地發(fā)現前列腺炎疾病，特別在文章中對于前列腺炎的一些保健，做出了詳細的介紹，希望廣大朋友們能夠掌握這些常識，出現疾病及早發(fā)現。同時做好日常護理保健工作。

前列腺炎日常保健一：要養(yǎng)成良好的生活習慣，在日常生活中，要做到起居有度，避免熬夜、勞累過度、生活無規(guī)律等造成免疫力的下降;

前列腺炎日常保健二：在飲食上也要注意避免辛辣刺激性強的食物，最好多食用新鮮蔬菜、水果，提倡低脂肪飲食，多吃粗糧，另一方面，要避免煙酒的刺激，雖然飲食習慣不會直接引起前列腺炎，但是對于前列腺炎的治療會產生不利影響，而且還有可能加重病情;

前列腺炎日常保健三：成年男性要保持規(guī)律有序的性生活，避免前列腺液淤滯，前列腺炎患者不需要禁欲，適度的性生活反而能改善局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收和消散;

前列腺炎日常保健四：男性要盡量禁止憋尿，長時間憋尿對于前列腺也是一個不小的傷害，因此，男性要養(yǎng)成及時排尿的習慣;

前列腺炎日常保健五：無論有無前列腺炎，男性一定不能忽視個人衛(wèi)生，尤其是局部衛(wèi)生，要勤洗澡，勤換內褲，內褲以寬松為最佳;

慢性前列腺炎疾病的護理方法

1、積極的心態(tài)

慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發(fā)現疾病的癥狀波動，往往跟情緒和精神狀態(tài)有很大關系。在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到癥狀減輕，甚至感覺不到病痛;在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環(huán)，造成心情的持續(xù)低落。所以，努力調節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持積極的生活態(tài)度，對于很多慢性前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

2、良好的生活習慣

第一;生活上：必須保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規(guī)律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

第二，飲食上：患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預防重復感染的發(fā)生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。

第三，運動上：適度的運動對于情緒的調節(jié)和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節(jié)，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作的間隙保持適當的休息、適度的活動;持續(xù)騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間后再騎。

3、適度規(guī)律的性生活

不少慢性前列腺炎患者，對性生活存在顧慮，他們擔心性生活會將病原體傳播給配偶，或者認為性生活會加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的患者，更對性生活敬而遠之。所以，相當一部分慢性前列腺炎患者，過著長期禁欲的生活。實際上，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地產生性興奮而不排精，會造成前列腺液積聚在前列腺，為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環(huán)境和媒介。相反，適度規(guī)律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環(huán)，促進炎癥的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的發(fā)揮和患者的康復，也有助于患者生活質量的提高和心理狀態(tài)的改善。

溫馨提示，前列腺炎疾病出現以后，患者朋友要以積極的心態(tài)面對疾病，在生活上保持良好的生活習慣，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，這樣才有利于疾病的康復，同時還要注意自己的性生活，保持陰部的清潔，這樣對疾病康復非常有利。