心情抑郁只會讓你徒增煩惱，甚至可能導致身體出現(xiàn)異常。保持心情開朗，每天大笑3次能有效預防疾病，特別是女性朋友們經(jīng)�；加械娜橄僭錾�等良性疾病。

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心情抑郁只會讓你徒增煩惱，甚至可能導致身體出現(xiàn)異常。保持心情開朗，每天大笑3次能有效預防疾病，特別是女性朋友們經(jīng)�；加械娜橄僭錾�等良性疾病。

當人大笑時，可令心血管系統(tǒng)強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到身體暢快，心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節(jié)自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。”

緊張的情緒會導致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

而且女性在春天更應該多關心自己的乳房健康。春天是萬物復蘇、百病易發(fā)的季節(jié)，*在這個季節(jié)肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康。

婦科專家強調，女性應從十幾歲的青春期以后就要有預防乳腺疾病的意識。對于已經(jīng)患有乳腺增生的患者，要采取一種“既重視又不緊張”的態(tài)度，定期進行乳腺�？茩z查，并由醫(yī)生對其中的高危病人進行監(jiān)測及處理，既不會耽誤病情，也不必每天生活在擔心和恐懼之中。

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自然界的致癌物成千上萬種很多只是我們還不清楚罷了,以下就介紹一些專家認為的致癌物.

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專家稱，倒班和女性乳腺癌存在關聯(lián)，夜間長期暴露在光照下可能擾亂*生物鐘并誘發(fā)癌癥。

此外，還有19種常見的化學品被列為可能致癌物，包括：炭黑，用作墨水、顏料、炭筆以及上光劑等原料；鉛和含鉛化合物；磷化銦，一種半導體材料，會引發(fā)“相當高”的肺癌發(fā)病率；鈷類碳化鎢，用于制造硬質合金；二氧化鈦，廣泛用于化妝品；焊接產(chǎn)生的煙和氣體；難熔的陶瓷纖維，產(chǎn)自熔化的氧化鋁和硅石；柴油機排出的廢氣；苯乙烯和氧化苯乙烯，香煙、木材等燃燒時釋放產(chǎn)生；環(huán)氧丙烷，用于生產(chǎn)塑料制品，可破壞*脫氧核糖核酸；甲醛，用途非常廣泛，如塑料工業(yè)、醫(yī)藥等；乙醛，廣泛使用的溶劑，可通過呼吸道和皮膚進入*；二氯甲烷，用于去油污、油漆以及氣溶膠類產(chǎn)品的常見溶劑；三氯乙烯，用于金屬除油的常見溶劑；鄰苯二甲酸，廣泛用于化妝品；四氯乙烯，一種干洗制劑，研究表明它可誘發(fā)鼠類患癌；氯仿，常見于用氯消過毒的飲用水及空氣中，可能與膀胱癌有關聯(lián)；多氯化聯(lián)(二)苯，現(xiàn)為禁用品，能對空氣、水和食物產(chǎn)生永久性污染；阿特拉津，一種除草劑。

主持這一研究的美國癌癥學會會員伊麗莎白·沃德表示，有相當多的證據(jù)表明，這些因素可能危及*健康，但也不必過于擔憂，有些因素是可以避免的。

乳腺疾病應當如何自查？乳腺疾病是威脅女性健康的最大殺手之一，為了自身健康，女性朋友在定期體檢的同時做好能夠隨時做好自查，下面，我們就為大家推薦一個乳腺疾病的自查辦法。

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乳腺疾病應當如何自查？乳腺疾病是威脅女性健康的最大殺手之一，為了自身健康，女性朋友在定期體檢的同時做好能夠隨時做好自查，下面，我們就為大家推薦一個乳腺疾病的自查辦法。

（1）在鏡前檢查乳房，檢查時將兩上肢舉起，注意乳房有沒有局部隆起、凹陷以及乳頭有無改變，然后將兩手叉腰，用力撐在腰髖部，使胸肌緊張后檢查乳房有無變化，檢查時，要特別注意兩側乳腺是否對稱，對于不對稱的改變，應高度重視。

（2）洗澡時檢查乳房：洗澡時，皮膚表面潮濕，擦了肥皂后皮膚滑潤，這有利于發(fā)現(xiàn)異常情況，此時用右手檢查（觸摸）左乳，注意有無局部增厚或腫塊。

（3）擠壓乳頭，注意有無液體流出，再用同樣的方法檢查兩側腋窩，注意有無腫大的淋巴結，這樣就完成了乳腺的自我檢查。

（4）躺在床上平臥時檢查乳房：躺下平臥，假如檢查右側乳房則在右側肩背部墊一個小薄枕頭，將右手枕在頭下這樣可使乳腺組織比較均勻地暴露，便于檢查。檢查左乳時，用右手四指靠攏，放平，輕輕觸按乳房，手指按一定方向，順序檢查，做圓周運動。

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