99健康網(wǎng)健康訊：教你七種有效預(yù)防女性乳腺增生的方法，讓你擺脫乳腺增生的煩惱。

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七種預(yù)防乳腺增生的方法

好心情

沒(méi)錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心情好！因?yàn)樾那楹昧耍�卵巢的正常排卵就不�?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

睡覺(jué)規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，增�?代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

*如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

青菜、果蔬類食品其纖維含量比較高，長(zhǎng)期攝入會(huì)抑制乳腺癌早期潮熱現(xiàn)象的發(fā)生，達(dá)到有效預(yù)防乳腺癌的作用。

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常吃青菜可以預(yù)防乳腺疾病

多吃果蔬、纖維類健康飲食有助于降低乳腺癌復(fù)發(fā)幾率。美國(guó)研究人員對(duì)乳腺癌與飲食的關(guān)系進(jìn)行長(zhǎng)期研究指出，多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，尤其有助于降低沒(méi)有潮熱現(xiàn)象的患者乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

主持研究的加州大學(xué)公共健康學(xué)教授埃倫·戈?duì)柕轮赋觯?ldquo;處于乳腺癌早期并有潮熱現(xiàn)象的女性存活幾率更高，癌癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)比那些沒(méi)有潮熱的患者更低。”如患者血液中雌激素含量較高，出現(xiàn)潮熱的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是絕經(jīng)期婦女，潮熱現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。戈?duì)柕轮赋�，�?duì)這兩種情況的乳腺癌患者診斷時(shí)要區(qū)別對(duì)待。

研究人員將3000名乳腺癌患者分成兩組，一半人每天食用10份果蔬，攝入更多纖維、更少脂肪，另一半人每天食用5份果蔬。研究人員對(duì)兩組情況進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在吃10份果蔬的人中，僅16%的人7年后會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，而食用5份果蔬的人復(fù)發(fā)率為23%。

研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后，能將復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低31%，而已過(guò)絕經(jīng)期的婦女如以果蔬為主，其復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更會(huì)降低47%。

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的女性患有婦科疾病。乳房是女性的一個(gè)象征，而很多人都不注意乳房的保健，導(dǎo)致現(xiàn)在患乳腺增生的越來(lái)越多，有的甚至還誘發(fā)至乳腺癌。那乳腺增生該如何治療呢？下面就來(lái)了解一下。

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囊性增生病絕大部份可以用非手術(shù)治療，用乳罩托起乳房，中藥疏肝理氣及調(diào)和等方法可緩解疼痛。絕經(jīng)前期疼痛明顯時(shí)，可在月經(jīng)來(lái)潮前服用甲基睪丸素，1日3次，每次5mg;亦可口服孕酮，每日5～10mg，在月經(jīng)前服7～10天。近年來(lái)應(yīng)用維生素E治療，亦有緩解疼痛的作用。對(duì)病灶局限于乳房一部份，月經(jīng)后仍有明顯腫塊者也可應(yīng)用手術(shù)治療。

在日常生活中，定期去體檢，時(shí)常注意自己的身體有無(wú)乳腺增生的征兆，如果有一些反應(yīng)就要弄清楚到底是什么原因造成的不適。要確診是不是乳腺增生需要到醫(yī)院去做具體的檢查，看自己的血檢指標(biāo)，CEA，CA125，做核磁共振等檢查確診。

如果確診是乳腺增生，首先不要慌，一定要根據(jù)具體的情況做判斷應(yīng)該如何治療，進(jìn)行多方面的咨詢。隨著乳腺疾病早期診斷方法的出現(xiàn)，保乳治療技術(shù)及術(shù)后綜合治療的日趨成熟，一般乳腺疾病不易做手術(shù)，建議保守治療，進(jìn)行食療。

現(xiàn)代治療乳腺癌的方法

日前，國(guó)內(nèi)外對(duì)乳腺增生的治療多采用手術(shù)，扎針、中藥等，但大多難以治愈，病程短，發(fā)展快，因此大部分患者手術(shù)后仍然會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。