沒有完全健康的人，因?yàn)槿藗冊(cè)谌粘Ｉ�活中往往�?huì)因?yàn)檫@樣或那樣的生活習(xí)慣而破壞身體整體性。有些習(xí)慣容易傷肺，有些習(xí)慣容易傷肝，還有些習(xí)慣讓腎苦不堪言。那么，讓我們一起去看看，哪些習(xí)慣傷腎傷身吧!

腎病是“沉默殺手”

慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時(shí)沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。而患上這些病癥，往往所需要的醫(yī)療費(fèi)額讓許多家庭都負(fù)擔(dān)不起。因此，保護(hù)好自己的腎，的確是健康長(zhǎng)壽的基本。

四大生活方式最傷腎

熬夜、吃得咸、不喝水

長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

亂服藥物、用藥過多

長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

看來，保身護(hù)腎的說法是非常有道理的�？戳诉@些，您是否明白了一些保腎的常識(shí)呢?

40歲的男人，已經(jīng)很難改變自己了。朝前看，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯恐一不留神就被年輕人從現(xiàn)有的位子上拉下來;往后看，翻翻撿撿，發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)聊以自慰的“過去”，都已是不能再提的“當(dāng)年勇”了。

這種危機(jī)四伏的感覺讓40歲的男人無法釋懷，他們誠(chéng)惶誠(chéng)恐地守著已有的小成功，同時(shí)渴望著未來能有更大發(fā)展。而健康，在他們手中，是最不屑一顧的籌碼，是隨時(shí)可以全部押上去的“賭注”。

然而，對(duì)于40歲的男人，健康，就像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時(shí)有崩塌的可能。

企業(yè)家王均瑤，每天工作18個(gè)小時(shí)，平時(shí)看上去非常健康，酒量驚人。曾有名言曰：“一個(gè)真正的企業(yè)家，他必須在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大潮中摸爬滾打，在風(fēng)雨的錘煉中長(zhǎng)大。”然而，意欲大展宏圖的王均瑤，卻意外地在38歲死于腸癌，再也經(jīng)不起任何錘煉了。

演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等，他們走到生命終點(diǎn)時(shí)也都只有四十多歲。

英年早逝，被鎖定在四十歲男人身上。而且不僅為名人所獨(dú)有，只是因其“名”，才被凸顯在人們的視野內(nèi)。

男人進(jìn)入中年后，似乎到了“英雄末路”：不能熬夜，爬幾節(jié)樓梯就胸悶氣短，記性差，性功能也減退了。

中國(guó)首席健康教育專家洪昭光用“十面埋伏”來形容中年男性面臨的現(xiàn)狀。

四十歲對(duì)男人而言，是一道“大關(guān)”。負(fù)擔(dān)最重，壓力最大。交際應(yīng)酬、事業(yè)榮譽(yù)、官場(chǎng)仕途，妻兒老小，一個(gè)都不能少。

“他們最煩心的是名利，最費(fèi)心的是工作，”洪昭光說，“但，最省心的是健康。”

因?yàn)?ldquo;省心”，男人們熬夜工作，胡吃海塞，交際應(yīng)酬。他們拼命透支著自己的健康，卻忽略了健康的儲(chǔ)備。

“四十歲以前以命博錢，四十歲以后拿錢買命”，成了這個(gè)年齡男人最好的寫照。

修理，請(qǐng)從肌肉開始

“男人四十歲要大修，否則出現(xiàn)問題時(shí)，就晚了。”北京健康教育專家趙之心強(qiáng)調(diào)。

首先要修理的，就是肌肉。

肌肉好比男人的土地，如果不及時(shí)修理，男人們就失去了生命之本，因?yàn)榧∪馐潜ＷC男性荷爾蒙的首要基礎(chǔ)。

男人到40歲時(shí)，男性荷爾蒙丟失速度非�？欤�一發(fā)胖，體內(nèi)荷爾蒙立刻會(huì)降低。男性雌激素多，就會(huì)表現(xiàn)出打呼嚕、胡子變少，聲音變細(xì)，小心眼、性能力下降等。

一塊貧瘠的土地，無論怎樣施肥，還是長(zhǎng)不出好莊稼。

很多人都覺得，40歲再鍛煉肌肉，能有什么用?其實(shí)，人的肌肉最大特點(diǎn)是“用則生，不用則退”。只要練了，就會(huì)保持優(yōu)秀的身體狀態(tài)。

不少人常常忽略身體檢查的重要性，男性尤其不太注重個(gè)人健康。其實(shí)，男人可以從定期的檢查中受益非淺。通過標(biāo)準(zhǔn)的體檢很容易就以查出的狀況，如可能造成心臟病的高血壓、高膽固醇──通常經(jīng)過治療就可以被控制。 以下是男性最普通的身體檢查建議，留意這些僅是指導(dǎo)性和參考性資料，絕不可取代你的醫(yī)生建議。

眼睛檢查 如果你的視力不需要矯正，而你的年齡又在50歲以下，每3-5年才做一次眼睛檢查便已足夠。若然你佩戴矯正視力眼鏡，年齡又超過50歲，你必須每2年左右檢查一次眼睛。有糖尿病、高血壓或家族有眼疾史的男性，必須至少每年檢查一次眼睛。在檢查眼睛時(shí)，你的醫(yī)生會(huì)檢查青光眼(眼壓升高導(dǎo)致視力下降)、斑點(diǎn)惡化(視網(wǎng)膜退化)以及白內(nèi)障(晶狀體模糊)。 牙齒檢查 至少每年一次，牙醫(yī)應(yīng)檢查牙齡、牙齦、舌頭、嘴的健康，以及是否有口腔癌。吸煙者及嚼煙草男性的檢查次數(shù)應(yīng)更多。

測(cè)量血壓 如你未出現(xiàn)心臟病，在50歲以前應(yīng)每2至5年檢查血壓一次，超過50歲應(yīng)當(dāng)每年檢查。如果你有家族高血壓史、心臟病、突發(fā)性心臟病，或你有糖尿病或體重過重，你亦應(yīng)每年檢查一次。

膽固醇檢查 血液檢查可以檢查膽固醇水平，包括LDL(“壞”的膽固醇)和HDL(“好”的膽固醇)，這可以幫助你評(píng)估患冠心病的機(jī)會(huì)。從20歲開始你應(yīng)該每年做一次檢查。如果你的膽固醇水平比正常高(讀數(shù)在80/50和130/85之間被認(rèn)為是正常的)或你的家族有冠心病史，你應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢是否需要更頻密的檢查。

結(jié)腸檢查 檢查主要從50歲開始，如果結(jié)果是正常的，一般下去是每3至5年檢查一次。如果你有家族的息肉、結(jié)腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎史，你檢查的次數(shù)應(yīng)更多。

前列腺檢查 普通的數(shù)字型直腸檢查(DRE)，是直接檢查你前列腺的異常增長(zhǎng)或腫瘤。前列腺特別抗原檢查(PSA)測(cè)量一系列隱藏在血液中的蛋白質(zhì)。如果測(cè)試結(jié)果比正常水平高的話，可能表明體內(nèi)有癌癥存在。雖然沒有官方的認(rèn)可，但你應(yīng)當(dāng)從40歲開始每年都進(jìn)行檢查。

睪丸檢查 醫(yī)生建議每月自我檢查睪丸是否有異常的變化或生長(zhǎng)，但這不能代替醫(yī)生的專業(yè)檢驗(yàn)。睪丸癌愈早期診斷出來便愈容易治愈。15至35歲之間的男性，應(yīng)至少每2至3年進(jìn)行一次睪丸檢查。醫(yī)生有時(shí)不會(huì)自動(dòng)進(jìn)行這項(xiàng)檢查，如果體檢時(shí)，沒有這一項(xiàng)或本文列出的其它項(xiàng)目，你應(yīng)當(dāng)自行提出檢驗(yàn)要求。