腎是*的重要器官之一，它的功能非常復(fù)雜，除了過(guò)濾血液外，還控制著體內(nèi)的水平衡，酸堿平衡和電解質(zhì)平衡。而腎虛則是指腎臟功能減弱，引起全身多個(gè)器官的疲勞和不適。那么，什么樣的人最容易腎虛呢？

　　1. 長(zhǎng)期過(guò)度勞累的人

　　長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致腎臟的疲勞，進(jìn)而降低其功能。有許多職業(yè)，例如銀行家，醫(yī)生，工人等，都存在較長(zhǎng)時(shí)間的勞累情況，特別是長(zhǎng)期加班、熬夜、工作不規(guī)律的人，會(huì)讓腎臟處于慢性疲勞的狀態(tài)。同時(shí)，經(jīng)常吸煙、飲酒、喝濃茶咖啡等刺激性飲料，也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

　　2. 經(jīng)常暴飲暴食的人

　　長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化酶、胰島素等分泌過(guò)量，進(jìn)而刺激腎臟負(fù)荷過(guò)重。此外，脂肪、膽固醇、動(dòng)物蛋白等攝入過(guò)多會(huì)引起血脂異常，增加腎小球的濾過(guò)壓力，也容易引起腎虛。

　　3. 長(zhǎng)期便秘的人

　　長(zhǎng)期便秘會(huì)致使體內(nèi)毒素、廢物囤積，意味著腎臟需要過(guò)濾更多的廢物和毒素，進(jìn)而增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了經(jīng)常會(huì)引起腎虛。

　　4. 情緒波動(dòng)大的人

　　情緒波動(dòng)大的人長(zhǎng)期處于氣虛狀態(tài)，容易產(chǎn)生肝郁氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致腎虛。特別是過(guò)度的焦慮、緊張、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒，都會(huì)影響腎臟的正常功能。

　　5. 經(jīng)常吃辣椒、生冷之物的人

　　經(jīng)常吃辣椒、生冷之物的人容易異味(尤其是鼻息)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)致使出現(xiàn)腎虛等問(wèn)題。辛辣之物含有大量的刺激物質(zhì)，對(duì)腎臟造成刺激性，長(zhǎng)期吃辣會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷，使得腎臟功能下降。

　　總而言之，對(duì)于上述的腎虛人群，平時(shí)應(yīng)該注意休息和飲食的調(diào)理，盡可能減少不利于腎臟的因素，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療各種不適，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，維護(hù)健康。