由于性功能障礙的出現(xiàn)嚴(yán)重的影響著夫妻間的性福生活，所以讓很多夫妻之間的感情也受到了威脅，而有這么一句話就是“防大于患”，所以對(duì)于有著極大危害的性功能障礙這種疾病，還需要做好預(yù)防的工作，下面給大家介紹五種預(yù)防性功能障礙提升“性”能的方法：

一、避免不良生活習(xí)慣：避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

二、自我心理調(diào)節(jié)：遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。解讀白領(lǐng)男人的心理壓力。

三、積極參加體育鍛煉：積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

四、排除疾�。罕匾獣r(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性功能障礙疾病。密切關(guān)注自己的身體變化。

五、積極治療：對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

關(guān)于性功能障礙的預(yù)防問(wèn)題，本文專家給大家介紹了預(yù)防性功能障礙提升“性”能的方法有避免不良生活習(xí)慣、自我心理調(diào)節(jié)、積極參加體育鍛煉、排除疾病和積極治療這五大方面，所以男性朋友們要想更好的遠(yuǎn)離性功能障礙的危害，還需要做好這些方面的預(yù)防工作。