相信大家在日常生活中經(jīng)常聽到一些男性患者出現(xiàn)性功能低下的現(xiàn)象，其實有很多的女性也在生活中出現(xiàn)一些性功能低下的現(xiàn)象發(fā)生，你知道這樣的現(xiàn)象發(fā)生時，同時也給很多的女性患者們帶來非常大的困擾和傷害，因此大家都想找到正確的方法來提高性功能，那么女人怎么提高性功能呢?

一：游泳 不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合 女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以 有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能， 在做愛時，感覺會更為美好。

二：自行車 這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和 踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

三：慢跑/散步 對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉 30 分鐘以上，會有利于 減 肥，而這能提升女性的性欲望。

四：排球 對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的 協(xié)作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。

五：舍賓(一種塑身運動) 舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形 體問題帶來的心理障礙。

六、性可以提高自信心： 你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引 力，提高你的自信心。

關(guān)于女人怎么提高性功能的方法，內(nèi)容里為大家做了非常詳細的介紹，而且這些方法對女性提高性功能在一定程度上也有非常大的幫助，因此這樣的方法在生活中也受到了很多患者的擁護，這些方法能給大家?guī)�來幫助，同時也祝大家的身體能夠早日恢復(fù)到健康。