*可以幫助我們實現(xiàn)完美的房事生活，解決掉性生活中存在的種種問題，為自己的生活開辟一條暢通無阻的道路，這樣才能盡享美滿幸福生活。

有效提升男人性生活的技巧

　　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥　　女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還能夠延長全身氧含量，延長了睪丸酮的分泌，對男人生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身體和心理的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述辦法會更加有效。　　2、只穿純棉內褲保持低溫　　聚酯會在陰莖組織內產生靜電場，這或許能夠解釋為何長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。所以只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接干擾睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良干擾，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男人精力充沛、性功能增強。　　3、閉目冥想美女相伴　　工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想非常想“上”的女人做愛，你甚至能夠想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確能夠使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性有關器官都得到小小的鍛煉，大大加強對性的敏感性。　　4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限　　偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數能夠依據個體差異挑選。這種挑戰(zhàn)極限的辦法是用進廢退的原理，當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能夠經常采用，最好每隔2~3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。　　5、來場冷熱水交替浴　　這是一種非常古老的增強男人性功能的鍛煉辦法。運用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男人精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感�！　∵@些不錯的*可以幫助男人實現(xiàn)在性生活的絕佳表現(xiàn)，讓男人成為一個真正的男子漢，最為一個男人就要能力滿足自己的女人。