作為一個(gè)男子，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習(xí)打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬(wàn)象，但對(duì)你維護(hù)健康、防止自我傷害確是有益的。

1.緊張：對(duì)各種職業(yè)的4O00人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí)，心臟病主要來(lái)自情緒緊張。專家們認(rèn)為：“當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí)，更易染患高血壓病。”

人們?cè)庥龅木o張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。對(duì)付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。

2.濫用藥物：濫用藥物是指不當(dāng)且毫無(wú)理由的服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢(shì)，便是許多健康的人依賴藥丸來(lái)解決他們的各種問(wèn)題。

3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

4.過(guò)度或缺少運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運(yùn)動(dòng)，如不適量將會(huì)引起某些毛病。

專家建議，最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時(shí)散步，那就能加強(qiáng)你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老。

5.不注意身體的警號(hào)：有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。

男性陰囊位置隱蔽，皮膚嬌嫩，局部不通風(fēng)、濕度大，外加天氣炎熱，汗水浸漬潮濕，極易發(fā)生多種皮膚疾病，常見(jiàn)的有皮炎、濕疹、癬等。

皮炎

是一種較常見(jiàn)的陰囊皮膚病，起因可能與飲食中缺乏B族維生素有關(guān)。

其癥狀為皮膚潮紅、滲液、脫皮，甚至起水泡，又痛又癢。

預(yù)防的主要措施是，多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧，補(bǔ)充維生素B2、B6等營(yíng)養(yǎng)素。發(fā)病后應(yīng)保持病變區(qū)皮膚清潔，可涂氧化鋅軟膏等。

濕疹

是一種常見(jiàn)的陰囊皮膚病，主要是由汗水、不潔刺激而引起的。表現(xiàn)為皮膚紅腫、起水皰、滲液、結(jié)痂，甚至增厚粗糙，奇癢難忍。

治療方法為內(nèi)服抗組胺類藥物如撲爾敏、息斯敏等，病變區(qū)皮膚清洗干凈后涂膚輕松、去炎松尿素軟膏等，每日1-2次。

癬

系由霉菌感染引起的陰囊皮膚病，常與患者其它部位的皮膚癬癥相關(guān)，發(fā)病陰囊的皮膚潮紅，起丘疹或水泡，繼而脫皮屑，病變部位常呈環(huán)狀損害，癢得厲害。

防治方法是，患部外涂治癬藥膏如達(dá)克寧霜、皮康王、克霉唑軟膏等(刺激性強(qiáng)的癬藥水不宜使用)，同時(shí)治療身體其它部位的癬癥如手癬、腳癬、股癬等，以防愈后再度感染。

一般來(lái)說(shuō)，只要做好局部的衛(wèi)生工作，保證透氣就可以了，如果不小心患了“難言之隱”的陰囊皮膚病，要注意以下幾點(diǎn)：

一要消除緊張恐懼的情緒，切莫將其與性病相提并論，以免增添憂慮。

二要摒棄“隱病隱治”的心理，莫被江湖郎中、虛假?gòu)V告所蠱惑或自作主張濫用藥物，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院的皮膚病�？茩z查治療。

三要增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，穿著質(zhì)地柔軟、易于吸水、透氣性好的寬松內(nèi)褲，并勤換勤洗，陰囊發(fā)癢盡量少去抓騷，以免抓破皮膚引起感染而加重?fù)p害。四是改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物，還要禁酒特別是烈性酒。

溫馨提醒:

在陰囊這個(gè)小庭院里居住著睪丸、附睪和精索這幾位。男性也可以對(duì)自己進(jìn)行一些檢查，以及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

一項(xiàng)新研究顯示，不是每天刮胡子的男士性生活較缺乏，而且中風(fēng)的機(jī)率比每天刮胡子的男士高出70%。

布里斯托爾大學(xué)(Bristol University)的研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)2,438名威爾士中年男子進(jìn)行觀察，分析刮胡子和心臟冠狀動(dòng)脈疾病和中風(fēng)的關(guān)聯(lián)。研究人員指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心臟病或中風(fēng)。

研究人員在美國(guó)傳染病學(xué)期刊(American Journal of Epidemiology)發(fā)表報(bào)告稱，在這項(xiàng)為期20年研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來(lái)看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。

不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，但研究者表示，這還不能解釋為何他們中風(fēng)機(jī)率較高。

研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍(lán)領(lǐng)階級(jí)勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。

社會(huì)醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕(Shah Ebrahim)教授在聲明中說(shuō)：“不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。”

他表示，不是每日刮胡子男士的較少享受性高潮，可能是因?yàn)槠淠行院蔂柮奢^低，亦或單純因?yàn)槲椿�，所以性行為的機(jī)會(huì)較少。

至于中風(fēng)機(jī)率高，有一個(gè)可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn)，可能影響了脂肪在動(dòng)脈中沉積的程度。