預(yù)防心臟病的好方法有哪些，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防心臟病嗎，如何運(yùn)動(dòng)預(yù)防心臟病，運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析預(yù)防心臟病的好方法有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。

1.說服配偶徹底戒煙。否則會(huì)導(dǎo)致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會(huì)使*內(nèi)壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險(xiǎn)加大，因而更容易導(dǎo)致心臟病。

2.每周4次“30分鐘運(yùn)動(dòng)”。研究發(fā)現(xiàn)，中年男性每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間累計(jì)超過2小時(shí)，其患心臟病風(fēng)險(xiǎn)比不運(yùn)動(dòng)的人降低60%。這是比較有效的心臟病的預(yù)防措施。

3.減重10到20磅。一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。

4.每天喝5杯水。1杯水為8盎司（約合227克）。研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險(xiǎn)降低54%。原理是，補(bǔ)充水分可稀釋血液，減少血液凝結(jié)的幾率。

5.以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據(jù)了解，茶葉中的強(qiáng)效抗氧化劑類黃酮具有保護(hù)心臟的功效。

通過以上專家對(duì)“預(yù)防心臟病的好方法有哪些”的詳細(xì)解析，相信大家對(duì)預(yù)防心臟病的好方法有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對(duì)預(yù)防心臟病的好方法還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你預(yù)防心臟病有哪些。