心臟病患者鍛煉身體的注意事項?大家都知道的鍛煉身體有利于身心健康,無論是健康的人或者是機體病變者適當?shù)倪\動鍛煉都是對健康有很大好處的，　因為運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質(zhì)代謝.運動還有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能.此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助.所以心臟病患者適度的參加一些鍛煉對自己的健康恢復能起到很大的幫助,當然并不是所有的鍛煉都會對心臟病的康復有幫助,這里面有很多要注意的事項.

首先是心臟病患者鍛煉的時間選擇:心臟病患者不宜清晨鍛煉.因為根據(jù)多年來的調(diào)查研究表明上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻,發(fā)病率要比上午11時高出3倍多.另外,*在上午時段交感神經(jīng)活性較高,隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加,易導致心律失常,可能出現(xiàn)室顫,引起猝死.還有,人的動脈壓在上午較高,增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性,導致急性冠脈綜合癥的發(fā)作.所以,心臟病患者在進行體育鍛煉時,要避開心血管事件"高峰期",將時間安排在下午及傍晚進行.

其次是鍛煉方式選擇的建議:心臟病患者不宜參加劇烈運動,適當?shù)倪x擇一些緩和的運動為最佳,河南省胸科醫(yī)院的專家給出以下運動選擇建議.1.散步:散步可以使心肌收縮力增強,外周血管擴張,具有增強心功能,降低血壓,預防冠心病的效果.對于參加運動時會引起心絞痛的人來說,可以改善病情.每次散步可堅持20分鐘至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米.身體狀況允許者可適當提高步行速度.2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據(jù)每個人的具體情況而定,不必強求.3.太極拳:對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用.一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳.不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節(jié)練習,不必連貫進行.

再次就是其他方面的建議忠告:1.任何人,如果在運動結(jié)束10分鐘后,心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上,則不應再加大運動量,應根據(jù)情況適當減少運動量.2.運動量應從小到大,時間從短到長,循序漸進.3.進餐與運動至少間隔1小時以上.4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃.5.運動時若出現(xiàn)頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適癥狀時,應立刻停止,必要時需就醫(yī).

如果心臟病患者朋友能夠結(jié)合自身情況參考醫(yī)生專家的建議,合理的進行鍛煉無不是對自己恢復和健康是一件好事,這些只是我們心臟病方面的專家多年來調(diào)查研究總結(jié)出的經(jīng)驗,希望對廣大患者朋友們有所幫助,最后忠告官大患者一定要以醫(yī)生的要求建議為標準,聽從醫(yī)生的安排,這樣才能盡快的恢復.